关于健身运动蛋白补剂的家常做法的知识

“运动会消耗很多能量。特别是我们这样的健身男士，器械训练需要很多的蛋白，维生素之类的。今天来一碗蛋白。”食材明细主料蛋白粉（半勺）辅料香蕉（一根）牛奶（一袋）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简...

在人们的日常生活中，一天之中，肯定是需要食用食物的，不同的食物，所带给人体的蛋白质方面都会不一样的。那怎样补充身体的蛋白质，才是最好的呢？以下小编便为大家所介绍一下补充蛋白质的方法，可...

“有句老话叫：每逢佳节胖三斤。现在一年中最重要的节日—春节就要来到。吃货们又该纠结痛苦了。吃吧，怕长胖，不吃吧，太对不起自己的嘴巴。现在有了这款瘦身汤就再也不用担心了。这款汤所用...

每一个坚持健身的人都是自律的人，他们自然会在饮食上也特别注重。晚上健身后如果不吃，会造成身体能量跟不上，健身后身体对哪些营养特别需要呢?没有及时补充对身体会有损害?那么一般健身晚...

最近在年轻人中刮起了一阵“健身风”，大家都开始用运动来塑造自己满意的身材，或者为了增强体力和提高免疫力而进行运动的人正在增加。为了满足健身人群的需要，各式各样的新潮健身方式层出...

“家常小炒，健康营养，祝吃货们胃口大开。”食材明细主料蒜黄（适量）鸡蛋（适量）辅料辣椒（适量）芝麻（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、单炒鸡蛋加点盐，放一边备用2、...

减肥一直是个热门的话题，一些女性为了减肥可谓是绞尽脑汁，而运动既能消耗脂肪塑造好身材，又能锻炼身体保持健康，所以运动减肥在人群中大受欢迎。不过，有的人即使运动了却仍然不能达到减肥的...

食材明细主料鸭蛋（2只）辅料糖（1勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）健身蛋白汤的做法步骤1、分离蛋清蛋黄，分别放至碗中。2、在水烧热未开时倒入蛋清，煮的过程需晃动锅底防止粘底，宜使用较大...

在减肥的道路上不仅要学会如何进行有效的运动，而且还要学习怎样将吃和运动相结合，以达到最大的效果。那么运动减肥餐应该如何搭配才能既营养又健康呢？今天我们就来揭示一下这一个小搭配，既...

“健康健脑”食材明细主料虾仁（10个）荷兰豆（100克）芥末芝麻沙拉汁（适量）辅料木耳（适量）鸡蛋（一个）白果（10个）圣女果（4个）核桃仁（8个）胡萝卜丝（适量）盐（少许）芝麻油（适量）黄花菜（10个）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）...

所谓吃啥补啥，吃的健康吃的营养才能养出好身体，如今，不仅是身体虚弱的人需要滋补身体，正常的人也开始养生了，各种营养健康养生汤炖起来，燕窝汤、灵芝汤、人参汤、乌鸡汤，还有多种滋补食材一起...

“饮料的主要原料选用的是椰青和菠萝汁椰子水确实富含丰富钾电解质热量也比大多数运动饮料要低是绝佳的天然运动补水解渴饮料被誉为“大自然的运动饮料”。”食材明细主料椰子水（150ml）...

补肺是大家平时比较注意的话题，因为大家平时的生活中肺对于我们来说是非常重要的，可以说一旦肺部有不适的情况，大家的生活也会有一定的影响，所以小编下面给大家介绍一些美味的补肺食物，让大...

食材明细主料小白菜（一把）胡萝卜（适量）鸡蛋（一个）麦片（适量）苹果（适量）辅料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）盐（半勺）橄榄油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、溏心蛋，凉水入...

“春天是一个生机勃勃、万物复苏的季节，人的健康变得十分重要。“一年之计在于春”，春季做好养生保健，可以为一年的身体健康打好基础。在饮食上，春季养生应当遵循多吃彩色食物、多吃主食、...

“10分钟轻松搞定营养健康又美味的简单煮面！”食材明细主料鸡蛋（三个）白菜（适量）虾干（适量）面条（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常健康面的做法步骤1、首...

大家都看见运动员那矫健的身姿，那完美的肌肉，那你们想知道这样的肌肉是如何练成的吗，运动员的一日三餐都是由营养师专门配制的，通过食疗来补充体内所需的营养，你知道运动员怎么补吗?下面小...

我们都知道身体要健康，合理饮食、多运动都是非常重要的，我们平常时想要减肥都是需要从这两方面入手，才是健康的减肥。那么，今天咱们这边就来讲一讲运动应该吃什么会更好：运动前吃什么好？运动...

“为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”食材明细主料老南瓜（一块）鸡肉丸（六个）香菇（两朵）西蓝花（一块）豆干（两个）红甜椒（一块）甜玉米粒（适量）辅料生抽（适量）香油（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...

近年来，越来越多的人热衷于健身减脂，因此减肥餐也得到了许多消费者的喜爱和青睐，凭借较低的热量和美味的口感在市面上获得了较好的反响，目前市面上已经成立了多个减肥餐品牌，有兴趣加盟餐饮...

有氧运动是一个人体与外界的氧气交换，让氧气作用于血液的过程，需要一定的时间，人们通过做有氧运动来加强肺活量，比如长跑、慢速度游泳、马拉松、骑行等等，但是无氧运动就是氧气还没有进入血...

在21世纪，人们大都以瘦为美，高高瘦瘦的小哥哥小姐姐往往更能受到人们的关注，减肥也成了大多数小伙伴的伴生词。很多小伙伴喜欢通过运动出汗来减肥，但是，运动出汗减肥是真的健康吗？对我们的身...

食材明细主料虾仁（适量）豆腐（1块）鸡蛋（2个）西红柿（2个）油（少量）水（适量）辅料蚝油（适量）盐（少量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、粗暴…………2、豆腐切块，可以更小一点。3、洗干净...

运动员除了日常训练之外，对饮食也是有着很高的要求，严格的饮食摄入可以很好地帮助运动员提高身体机能，在高强度的训练中保持体能，因此，运动员的食物也是一大讲究。那么哪些食物是适合运动员...

最近的天气真是上演了真实版的火焰山!多地气温直逼40度，在这个空调就是一切的天气里，如果说什么才能够让你的心情美丽起来，那就应该是各种派对和活动了，作为一直关注运动品牌与展会的小编...