关于解暑的知识

“在这个炎热的夏天，通常我们都会吃冰激凌或者是冻饮作为我们的解暑食品，可是女性喝太多冻饮对身体有百害而无一利，想要吃清凉冰冻的甜点又希望能保持身体健康，那么这款养生养颜的夏日清凉...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料乌梅：适量山楂：适量甘草：适量豆蔻：适量干桂花：适量辅料冰糖：适量糖渍桂花：适量乌枣：适量具体步骤1.将乌梅、乌枣，山楂、甘草、...

食材明细主料黄豆（适量）黑豆（适量）红豆（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）解暑三豆饮的做法步骤1、三豆提起一晚泡发。2、洗净放在破壁机里面。3、放入适量清水。4、按豆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟沙拉是极容易制作的一道美食，而且好吃又不会使人发胖，可以多吃的哦。这款解暑沙拉你值得拥有，用的材料都是很经济实惠的...

“凉糕，凉虾，是川渝地的特色凉品。是大多数重庆四川人儿时或是曾经美好回忆。也是一款经久不衰的经典凉饮。从穷苦时代到现在，还是如此火爆。(我发这个菜谱的原因是因为，用锅具不同，配比和...

“炎炎夏日，确实让人提不起劲，虽然消暑的神器，空调，wifi都在手，似乎还缺点什么。想来想去，还缺少下午茶啊。既然是夏天，也要做点应节的。所以，就有了这款超解暑的西瓜蛋糕卷。偷得浮生半日闲，切...

准备时间:19分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道解暑红枣雪糕里面又天然的红枣它含有很高的维生素，它是温性的食物，可以补血，特别是贫血的女生朋友们可以试一试哦。...

“夏季抵挡不住的就是冷面了。炎热的天气吃一碗解暑又美味。制作超级简单和快捷，适合一切想吃冷面的宝宝们。自己做的是最好的，安全卫生蔬菜处理的干净，配料上可随自己的口味搭配。做一碗...

准备时间:50分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料糯米：1碗绿豆：1碗辅料糖：1勺温开水：少许具体步骤1.将糯米淘干净浸3小时后，放入蒸锅蒸，糯米不要加水，20--30分钟后糯米呈...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料红豆：半碗绿豆：半碗辅料白砂糖：适量具体步骤1.绿豆红豆分别提前泡好，水漫过豆子两个指节左右。2.红豆绿豆一起加入锅...

“家里的小菜园种出来的东东，总是让人想动心思好好做菜。苦瓜是好东西，相信大家都懂，但确实苦得........我个人从小也是不吃苦的人，但家里有人特喜欢吃，还喜欢吃这种海鱼罐头，所以就把它们合...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟我相信我们都喜欢在炎炎夏日的时候来一杯解暑的饮品吧，而西米更是深受大众的喜爱。晶莹剔透的圆滚滚的珠子顺滑，口感又...

“炎炎的夏日感觉干什么都没力气，稍微动一动就满身大汗的。说起消暑马上想到的就是冬瓜茶了，光是听冬瓜的冬字就感觉特别凉爽了，哈哈～自制冬瓜茶+冰甜甜的凉凉的，比起汽水，雪糕更消暑，解渴而...

食材明细主料黑凉粉（50g）水（1250ml）蜂蜜（适量）红茶（适量）辅料牛奶（1盒）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）仙草冻奶茶的做法步骤1、取黑凉粉50g倒入碗内2、用150ml凉开水把凉粉搅拌成无核糊状3、...

“今天济南的高温一下飙升到了33度，应该是今年以来最热的一天了。天气一热，就特没胃口。想想后面有好几个月比现在还要热，心里就直犯愁。昨天在微博里发了张在超市买的杨梅的照片，一姑娘说...

“难熬的炎炎夏日到来了，稍有不慎很多人就会面临中暑的情况。大家会常常使用电风扇、空调和洗冷水浴的方式来降温，其实这某种程度上这并不科学，因为突然地降温往往会导致感冒、伤风，不利健...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟夏日炎炎，对与怕热很容易出汗的我来说简直是煎熬啊，夏天的时候，总想来一碗降暑的来解解暑气。红糖绿豆汤就很好地满足了...

到了夏天，温度逐渐升高，很多人这时候可能会出现食欲不振的现象，甚至一点儿热食都不像碰。正餐吃得少，必然不能满足身体所需的营养，这个时候，就需要吃一些解暑的零食啦。接下来的这几款零食可...

“夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时可口的经典解暑绿豆沙是一种很适合夏天的时候吃的时候吃的一种东西了，我很喜欢吃绿豆，夏天的时候我就喜欢买绿豆在家里，...

“夏季炎热，很多的时候我们没有胃口，喝上一碗绿豆粥，吃点小吃，也是不错的早餐或者晚餐，这里就分享给朋友们，好吃简单的绿豆粥！”食材明细主料大米（20克）辅料糯米（30克）绿豆（20克）清淡（口味）煮（工艺）半小...

“绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类、绿豆汤也是我国民间的传统解暑佳品。绿豆汤的做法很多种，口味繁多。百合绿豆米糊做法...

“炎炎夏日，绿豆是必不可少的解暑佳品，儿子不喝绿豆汤，我就做了绿豆沙给他放粥里，还能做各种其他美味小点心，非常不错的选择”食材明细主料绿豆（500g）水（适量）辅料糖（100g）甜味（口味）炒（工艺）一小时（耗...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：500辅料醋：20ml虾皮：10大蒜：少许橄榄油：5ml盐：2具体步骤1.新鲜黄瓜洗净，备用。2.把黄瓜放在结实干净的塑料袋中，用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时清凉解暑豆奶冻简直是夏季圣品，圣品中的小天使！豆奶是中国人的早餐首选，由一颗颗饱满的大豆研磨而成，口感顺滑，滴滴富含蛋...