关于养生饭的家常做法的知识

食材明细主料大米（适量）红米（适量）豌豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）养生饭的做法步骤1、红米大米。2、三分之二大米。3、三分之一红米。4、洗净后放入锅中。5、加入适...

食材明细主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麦仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）红豆（3/4杯）绿豆（1/4杯）花生（1/4杯）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）养生杂粮饭的做法...

““日长处处莺声美，岁乐家家麦饭像”麦饭是一道陕西美食，以蒸制而成。蔬菜为主，既营养又健康的绿色养生食品！”食材明细主料笋叶（一小把）菠菜（一小把）面粉（适量）青蒜苗（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香...

食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部...

“红薯是既健康又美味的食物，富含膳食纤维和果胶，在煮饭时添加适量红薯，煮好后既有米饭的软糯感，又有红薯独特的香甜，吃起来口感非常好。红薯饭热量也会相对减少，食用饱腹感会更强一些，可促进...

冬天天气潮湿，尤其是住在南方的朋友，体内湿气也会重，今天分享一道汤品，眉豆花生鸡脚汤，眉豆具有祛湿养肾之效，而鸡脚含有丰富的胶原蛋白，有美容养颜之效，两者结合，浓缩精华，口味独特，营养丰富，老少...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟天天吃白米饭作为主食是不是已经有些厌倦了呢？不妨加入一些芥菜尝试一下吧。芥菜，有着一种特殊且诱人的特殊香气，同时还...

食材明细主料玉米碎（3把）大米（2把）辅料白糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把，淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内，按煮饭键煮开。3、...

“现在的上班族虽然比以前生活条件好了，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，营养跟不上，长时间这样，导致身体“亚健康”。日常饮食方面我们要学会调理自己缺失的营养，俗话说“身体是革命的本钱...

食材明细主料米饭（适量）猪肉糜（适量）海米（适量）胡萝卜粒（适量）青豆（适量）辅料葱（适量）姜（适量）熟豇豆（适量）熟玉米粒（适量）油（适量）生抽（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒饭的做法步骤1、...

“随着大家对健康越来越重视，也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多，多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受，但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的，按照一定的比例放...

“炒饭很家常，从小吃到大，孩子们更喜欢吃。小时候，加个蛋就很欣喜，现在炒饭里要加香肠和蔬菜才行。”食材明细主料剩米饭（1碗）鸡蛋（2个）辅料香肠（一块）胡萝卜（一块）葱（2g）花椒粉（半勺）生抽（适量）鸡精（1勺）...

食材明细主料米饭（1碗）辅料鸡蛋（2个）黄瓜（半个）胡萝卜（半个）洋葱（半个）配料油（适量）胡椒粉（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常蛋炒饭的做法步骤1、米饭1碗。2、将洋...

“荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。藕胡萝卜黑耳子更是营养养生的美食...

“五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维...

食材明细主料鸡脯肉（适量）西芹（适量）胡萝卜（适量）黑木耳（适量）辅料红椒（适量）配料盐（适量）生粉（适量）胡椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）养生菜的做法步骤1、把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。2、鸡...

日常生活中我们经常食用芹菜和生菜，那么这两者一起炒菜大家有没有吃过呢?这两种菜都是营养价值非常高的蔬菜，口感也很爽脆，大人小孩都喜欢吃。那么我们通常在家里要怎么做芹菜生菜的家常...

“紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。”食材明细主料大米（200克）紫米（100克）辅料水（300ml）原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生紫米饭的做法步骤1、大米紫米二比...

“【家常炒饭】是非常简单快捷的一种快餐方法，只要有一碗剩米饭，其它食材可以任意搭配，甚至简单到只有一棵葱，就可以炒出一碗香喷喷的【葱花炒饭】。”食材明细主料米饭（一碗）辅料洋葱粒（20g）...

食材明细主料黑豆（适量）大米（适量）火腿肠（适量）蒜苗（适量）辅料盐（适量）葱香（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆养生香肠饭的做法步骤1、黑豆浸泡一个晚上。2、火腿肠切丁，蒜苗切碎，大米洗净备用。3...

“与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提...

“焖饭一般南方吃的比较多，家里是北方人很少吃，但是，小时候家里是和外婆一起住在一起，老妈做米饭要照顾下老人，年龄大了牙口不好所以每到冬天，只有家里煮有剩下的肉汤老妈或者外婆都会做焖饭...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常杂粮香饭，这是十分特别的米饭的做法，看起来让人特别的有食欲。因为里面的玉米，香菇，虾仁，让这个饭色彩非常的丰富。而...

“寒冷的冬季，吃点补气补血的食材，有利于身体健康。红枣，黑米和枸杞有滋补，补气补血的功效，还含有大量的人体所需要的营养素，喜欢的看看这款主食米饭吧：”食材明细主料大米（150克）黑米（30克）辅料...

食材明细主料粗粮米（1米杯）白米（1米杯）辅料橄榄油（几滴）原味（口味）未知（难度）养生粗粮米饭的做法步骤1、所需食材。2、寖泡粗粮米。3、加入白米，开煮。4、煮熟，配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入...