关于少油的知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的美味的少油红烧肉是一道大家发动脑筋一起集思广益改良出来的一道健康少油食品，红烧肉我觉得大家都不会陌生，毕竟...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟少油版炒茄子就是油很少的炒茄子，大家都知道茄子是非常吸油的，所以每次做的话就会很油腻，吃起来口感不那么好，所以这次少...

“还没到中秋节朋友圈全部都是晒月饼，搞得我也手痒痒的，每年做完都会说明年再也不做了，辛苦忙碌几天下来实在太累，各项成本算起来也不低，还不如直接买点送朋友们，可是每年中秋即将到来之际马...

“改良版的猫王磅蛋糕，减少黄油用量，用牛奶代替全部奶油，口感更湿润，细腻，有弹性”食材明细主料鸡蛋（小）（6个）太古黄糖（400g）黄油（200g）低筋面粉（330g）香草精（5ml）盐（2g）牛奶（一袋（243ml））甜味（口味）烤（工艺）数小...

“#小小美食日记#夏天来了天气炎热胃口也不好，柠檬味道的戚风蛋糕来一个！轻盈的戚风蛋糕夹杂着柠檬的香味，有淡淡的酸甜味道，味道超好吃，而且低糖少油热量也降低了，真的超适合夏天吃的，做了就...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:25分钟我很喜欢吃烧茄子，但是因为油太多，吃起来太腻，所以很少做。今天有了我推荐的这道诱人的少油版烧茄子，就再也不用担心烧茄...

“爱吃水煮鱼又怕太油长胖的童鞋们有福了，新派少油版水煮鱼做法新鲜出炉，赶紧学起来吧！”食材明细主料桂鱼（一条）青笋（两段）黄豆芽（500g）辅料盐（5g）料酒（5g）姜（3g）葱（3g）蒜（3g）鲜美人椒（4个）鲜小米椒（4个）青椒...

“油少省时省事低卡路里减肥又好吃”食材明细主料茄子（两个）大辣椒（两个）土豆（两个）辅料葱（适量）酱油（2勺）盐（1勺）豆油（适量）蚝油（1勺）鸡精（1勺）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）少油地三鲜的做法步骤1...

“这是一款虽然叫做苏打饼，但是口感并不松脆、倒是有些韧性的小饼~~~~糖、油脂含量相对也少，是一款比较健康的饼干。自己打的黑芝麻粉还有些、也用上了，香得一塌糊涂”食材明细主料低粉（20...

“正处在减肥中，很多东西都要少有少盐的，晚上突然想起吃冬瓜了，这个做法不仅美味，而且还很健康哟！冬瓜大部分都是水分，很适合在减肥的朋友们哟！”食材明细主料冬瓜（适量）海米（适量）辅料蒜（适量）配料...

“苦瓜好处多，但很多人接受不了那个苦味，焯水后煎蛋饼，又健康又可口”食材明细主料鸡蛋（两个）苦瓜（半根）辅料盐（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜煎蛋的做法步骤1、苦瓜一半，去瓤，切小...

“五花肉很多人都喜欢吃”食材明细主料五花肉（半斤）辅料土豆（4个）胡萝卜（半根）大葱（一小截）配料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）大蒜（适量）辣椒（适量）鸡精（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烧五花肉的做...

“诚诚宝贝十个月了还没长牙呢，但已经可以吃饼干了。他爸爸去香港没买到适合婴儿的饼干，于是我来自己动手做。这款奶香苏打饼干主要成份是奶粉和牛奶，无糖少油更没添加剂，给宝宝吃很放心。...

“很喜欢吃茄子，可怕油腻，今天用的方法少油，好吃！”食材明细主料茄子（250克）四季豆（100克）辅料蒜瓣（5个）老干妈（1勺）干红椒（5个）鲜红椒（5个）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）少油茄子烧四季豆的做法步...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟其实做杏鲍菇的时候，很多人都会先把杏鲍菇过一遍油，不过这样整道菜吃起来会很油腻，但是现在都在提倡健康，所以在这里介绍...

“妈妈刚从北京回来就一直说要露一手---水煮活鱼。麻辣鲜香真的什么也不缺，难怪妈妈急着向我们炫耀呢，呵呵。”食材明细主料草鱼（一条）辅料黄瓜（一根）豆芽（适量）木耳（适量）蛋清（一个）配料姜丝（适量）...

食材明细主料茄子（1个）青椒（1个）辅料大蒜（3瓣）食用油（适量）盐（适量）老抽（适量）糖（适量）香油（适量）醋（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）少油烧茄子的做法步骤1、茄子青椒洗好备用。2、茄子...

“很简单的红薯饼，我放了盐和糖，其实口味完全可以自己调。酸甜苦辣咸。最重要的是，它不是油炸食品！绝对的省油。边缘和表面是有一些脆脆的，整个还是比较的软，虽然和“外焦里嫩”的效果还差一...

准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:15分钟这道少油杂蔬杏鲍菇是一道所含热量特别低的美食，所以这道少油版杂蔬杏鲍菇特别的受健身达人的喜欢，如果你家里有人现在...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟仔姜爆鸡胗中由于加了姜，会使鸡胗的腥味有效地去除。仔姜就是比较鲜嫩的姜，它的味都较淡，而且口感比较鲜嫩，同时还能去湿...

“爷爷今年七十有六，是个“老伙子”（老头儿的年龄，小伙儿的心态）。奶奶是个老好人，心大，不管别人怎么说她都不会往心里去。爷爷呢，则是个火爆性子，一言不合就要开吼，偶尔还上手（其实是雷声大雨点...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料藕带：3根(约250g)辅料芹菜：适量具体步骤1.将藕带洗净，表皮难以洗净的部分用小刀轻轻刮除，将藕带斜切成段用流动水冲...

食材明细主料核桃仁（500g）辅料糖（150g）油（一茶匙）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）少油版琥珀核桃的做法步骤1、核桃仁加入煮沸的水中汆煮2分钟2、煮好后冲洗干净，放进盘子里进微波炉叮8分钟...

食材明细主料冬瓜（1000g）蚝油（2汤匙）老抽（1汤匙）生抽（1汤匙）甜面酱（半汤匙）醋（3汤匙）糖（2汤匙）葱（适量）水（适量）酸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烧冬瓜的做法步骤1、将冬瓜去皮，切成如图的块状2、在冬瓜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料腊鸭腿：1只茄子：2根杏鲍菇：1根辅料八角：适量生抽：适量桂皮：适量料酒：适量酱油：适量冰糖：适量盐：适量姜：适量大蒜：适量干辣椒：适量...