-
发表于:2024-02-28
“紫薯非常有营养,具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花...
-
发表于:2019-11-13
准备时间:34分钟    烹饪时间:22分钟主料面粉:300紫薯:4个辅料干酵母:5白糖:2具体步骤1.煮紫薯-将紫薯去皮,去根儿,切块,蒸30分钟。为了合理利用时间,先煮紫薯,再...
-
发表于:2018-07-16
人们生活节奏越快,就越想去寻找一种最便捷的饮食方式,能最快解决饮食问题。但人们也在想着,饮食问题解决不难,但是要拥有一个好的饮食解决方式却是很难。多数人偏向于快餐解决三餐,但也有少...
-
发表于:2024-01-07
“一菜两用,芹菜茎用来炒,叶子绞碎做了窝头”食材明细主料玉米面(适量)面粉(适量)盐(适量)泡打粉(适量)猪肉馅(适量)鸡蛋(1个)芹菜叶(适量)辅料植物油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)创意营养窝...
-
发表于:2019-11-22
准备时间:5分钟    烹饪时间:30分钟主料糯米粉:450紫薯:3个红砂糖:10汤匙或根据个人口味加减量辅料橄榄油防粘锅喷雾:适量具体步骤1.准备好材料:橄榄油防粘锅...
-
发表于:2024-01-04
“多吃粗粮,身体棒棒!”食材明细主料红薯泥(110g)玉米粉(200g)奶粉(25g)白砂糖(20g)辅料开水(30g)甜味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯窝窝头的做法步骤1、红薯泥110克加奶粉一小包(25克),白砂糖...
-
发表于:2024-01-08
“十分钟搞定早餐、营养又美味、小朋友超喜爱”食材明细主料面(1小碗)菠菜(2棵)胡萝卜(2片)辅料盐(1小匙)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐蔬菜爱心饼的做法步骤1、准备面一小碗(根据...
-
发表于:2024-02-24
“减肥…治便秘,促进肠蠕动”食材明细主料紫薯(适量)红薯(适量)糯米粉(适量)玉米粉(适量)蜂蜜(适量)芝麻糊(适量)脱脂牛奶(适量)辅料红糖(适量)甜味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)紫薯红薯蜜枣小窝头的做...
-
发表于:2024-02-10
“紫薯色泽鲜艳,养眼美味,而且富含丰富的花青素,养颜美容。加了鹌鹑蛋,不仅美观,还增强记忆,因有丰富的卵磷脂。”食材明细主料紫薯(2个)淀粉(适量)辅料鹌鹑蛋(10个)酱香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(...
-
发表于:2024-02-26
“馒头也可以做得多彩多姿.”食材明细主料中筋面粉(250克)酵母(3克)水(150克)糖(10克)辅料盐(3克)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)心花开紫薯馒头的做法步骤1、紫薯去皮,切丁.2、加水10克,盖上...
-
发表于:2024-02-25
“紫薯(学名:Ipomoeabatatas)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯 富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其...
-
发表于:2019-12-19
准备时间:3分钟    烹饪时间:10分钟主料糯米粉:适量玉米粉:适量辅料白糖:适量具体步骤1.玉米粉放入盆中,加入糯米粉、白糖,再加入温水边和边揉,直到软硬适中2....
-
发表于:2024-01-07
“紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯,非常高兴,感谢所有...
-
发表于:2024-02-28
“晚饭蒸了个很大的紫薯,一下吃不完,想着能不能搞个紫薯窝头。想用玉米粉和黄豆粉,又有点怕成品颜色会不会变得很奇怪。但事实证明,紫薯的颜色很给力,加了这么多黄的颜色,居然基本还是紫的,呵...
-
发表于:2024-01-13
“我是南方妈妈,我不会发包子,但是我会做饼和这个窝窝头”食材明细主料玉米面(适量)糯米粉(少许)黄心番薯(1-2个)辅料糖(少许)清淡(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)番薯窝窝头的做法步骤1、黄心番薯...
-
发表于:2024-02-26
“紫薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物...
-
发表于:2024-03-01
“很简单的一道早餐甜甜的而且很健康”食材明细主料豆渣(适量)辅料紫薯面(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)豆渣紫薯小窝头的做法步骤1、准备豆渣:我用了黄豆燕麦片熟黑芝麻磨得混合...
-
发表于:2024-03-02
“今天做了几个窝窝头...用玉米粉和糯米粉做的..喜欢这种糯糯的感觉,呵呵......”食材明细主料糯米粉(适量)玉米粉(适量)辅料水(适量)配料蜂蜜(适量)甜味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)爱心窝窝...
-
发表于:2024-02-26
“七夕快要到了,提到浪漫不得不提到紫色,如果说道最纯正的紫色那非紫薯莫属了,天然的颜色,味道甜的自然,还是非常有营养富晒抗癌的健康食材。最近外公的身体也不是很好,我特地做了一点给外公...
-
发表于:2024-02-27
“要说起这紫薯的营养,那真是人尽皆知哪!紫薯除了具有普通红薯的营养外,它还特别富含硒元素和花青素。它具有抗氧化、抗突变的作用,而且具有保肝作用。紫薯不但营养丰富,而且做出来的食物也...
-
发表于:2024-01-13
“面粉版窝窝头也是非常好吃~不会硬硬的,有点像QQ糖的感觉,软软的有点嚼劲~加上紫薯泥好看好吃又营养~”食材明细主料面粉(适量)糯米粉(100g)紫薯泥(60g)牛奶(120g)辅料白砂糖(适量)甜味(口味)蒸(工艺)一...
-
发表于:2024-02-29
“第一次蒸馒头,加入了紫薯在色彩上给人以愉悦感,另外造型上以可爱有趣为主,增加制作的乐趣:)首次发布菜谱,还希望大家多多指教,小女子献丑了*o*”食材明细主料紫薯(3个400克)面粉(500克)辅料酵母...
-
发表于:2020-08-07
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟平时吃的窝窝头都是玉米面做的,但是家里人不大喜欢吃,这次尝试用燕麦和牛奶做,味道应该和燕麦馒头差不多,但是窝头的口感...
-
发表于:2024-02-28
“我喜欢做菜,就趁还没工作之前给老公变着花样多做点,一来养好身体,过两年结婚要宝宝,二来是我兴趣使然。不过我做的一般都是中午和晚上的,早上很难起床啊,嘿嘿,一般都是老公出去买回来包子和...
-
发表于:2024-01-04
“馒头是中国最传统的面食,也是大多数家庭的早餐,做馒头的时候加点紫薯,不仅颜色好看,香气扑鼻,松软可口,易吸收。紫薯营养丰富,紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,尤...