关于健康的知识

食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段...

“话说咱北方孩子从小就是吃着馒头长大的，学做面食，馒头更是最基础的必修课。这次没有做常规的白面馒头，而是用自己榨的花生杂粮米浆代替水和面，蒸出了一锅杂粮馒头。别看咱其貌不扬、皮肤...

“这次有幸在各位好友的支持下，进入了年度决赛。获得了美食家发来的捷赛自动炒菜锅，其实早就收到了，但是最近的天气不是太好，拖到今天才做菜发上。这锅好漂亮，是漂亮的明黄色，不锈钢锅胆。说...

食材明细主料白面粉（240克）玉米面粉（40克）黄豆面粉（20克）辅料酵母（3克）鸡蛋（1个）牛奶（240毫升）配料白糖（20克）精盐（少许）大豆油（25克）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蓝莓酱小餐包的做法步骤1、将玉...

食材明细主料挂面（100克）西红柿（2个）鸡蛋（2个）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（少许）葱末（少许）姜末（少许）生抽（5克）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿鸡蛋面的做法步骤1、将西红柿清洗干...

“唐代孙思邈在《千金方》中提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，在春天应适当多吃些甜味食品，甘能健脾。而要说起玫瑰花，它对于咱们女人的作用，那从心理到生理都是益处颇多啊！芳...

“燕麦营养丰富，是一种低糖、高营养、高能量的保健食品，热量很低，还有助于通便减肥。营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦是谷物中最好的全价营养食品。但燕麦的质地较硬，口感不好，所...

食材明细主料西红柿（3个）鸡蛋（1个）辅料香油（少许）精盐（少许）五香粉（少许）葱末（少许）鸡汤（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿蛋花汤的做法步骤1、将西红柿清洗干净，切成小块，装入碗中待用。2...

“以前很喜欢沃尔玛的香蕉包，每次去都会买。自己学习烘焙之后也尝试着做了两次，效果不好。又干又硬，口感也粗糙。看了Kate做的香蕉核桃包，非常棒！又勾起了我试一试的欲望。再一次的尝试，让我...

“无添加，无泡打粉的健康蛋糕啊。”食材明细主料鸡蛋（4个）低筋面粉（120克）辅料牛奶（30克）细砂糖（70克）玉米油（40克）甜味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄金海绵蛋糕的做法步骤1、.鸡蛋放在40度左...

“很容易又很随意，家常又健康！这道菜太家常，而说健康，除了因为加了蔬菜红萝卜和土豆到排骨里，增加了营养成分外，还有就是在炆排骨过程中多了一道手续，在放入红萝卜、土豆之前，用【隔油网】网去...

“前一段时间，一直在做卡通饼干，老公总是和女儿抢着吃，害的女儿常常说不够吃。所以，我就找到了一款适合他吃的饼干----全麦消化饼干。口感独特，营养健康。方子虽然是学习君之的，但是我用了那...

食材明细主料面粉（300克）黑芝麻（100克）苹果（2个）辅料玉米面粉（50克）黄豆面粉（30克）酵母（4克）白糖（50克）精盐（2克）鲜牛奶（300毫升）大豆油（20克）草莓果酱（少许）鸡蛋（1个）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑芝...

“功效：黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。”食材明细主料黑芝麻（250克）辅料糯米粉（50克）配料砂糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）...

“一款营养健康的小饼干，略带咸味，适合当早餐。”食材明细主料低粉（30克）全麦粉（30克）高粉（30克）有盐黄油（25克）辅料盐（1.5克）小苏打（2.5克）水（适量）酵母（2.5克）糖（2克）咸甜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营...

“养生专家洪绍光先生说，健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括为两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、...

“饵块粑粑是云南的特产，我来到云南才知道这种粑粑，大米做的，很香。油腐乳是云南楚雄牟定的特产，味道很赞。”食材明细主料饵块粑粑（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）油腐乳（适量...

食材明细主料排骨（700克）辅料芋头（5个）配料料酒（20毫升）老抽（30毫升）生抽（30毫升）盐（4克）白糖（20克）八角（1枚）山楂片（20克）葱（适量）姜（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）芋香红烧排骨的做法步骤...

“因为融入了豆浆的醇香和南瓜的香甜，这款简易慕斯的做法虽简单但味道却一点都不简单是我最近很喜欢的一道小甜点快试试吧!也可用牛奶椰汁等代替豆浆，随意就好口感也都很好的~~”食材明...

食材明细主料面粉（100克）鸡蛋（1个）西红柿（适量）辅料葱花（少许）鲜汤（适量）配料色拉油（少许）精盐（2克）生抽（3克）五香粉（2克）味精（2克）香油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麦穗疙瘩汤的做法步骤1、将面...

“好吃.简单.健康的新版口水鱼....”食材明细主料草鱼（半条）豆豉（适量）辅料白糖（适量）葱（适量）姜（适量）生抽（适量）老抽（适量）醋（适量）黄瓜（适量）中辣（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）口水鱼的做法步骤1、...

食材明细主料剩米饭（1碗）辅料火腿肠（1根）胡萝卜（半根）尖椒（1个）鸡蛋（1个）核桃仁（20克）配料色拉油（适量）葱花（5克）精盐（2克）生抽（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁炒米饭的做法步骤1、将剩米饭...

食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）香菇（适量）圆葱（适量）丸子（适量）米饭（1碗）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒杂米饭的做法步骤1、将圆葱，胡萝卜，黄...

“我和先生对土豆饼都非常喜欢，所以，一周总会做一些与土豆有关的菜。今天晚上，吃完晚饭，趁着有空。我也开始烙土豆饼，当作明天的早点吧～”食材明细主料土豆（2个）辅料洋葱（半个）鸡蛋（2个）面粉（适量）配...

食材明细主料木瓜（半个）酸奶（1小盒）辅料香草奶昔（半杯）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木瓜奶昔的做法步骤1、木瓜的营养价值特别高，但实际上我不太爱它那奇怪的味道。百度上都说木瓜和牛奶...