“营养功效:粳米具有增强免疫力,补气和胃健脾,润肠,活血。栗子具有养胃健脾,补肾强筋。松仁具有软化血管防治动脉粥样硬化,能给机体组织提供丰富营养成份。芝麻具有润肠,润肤养血,降血压,降血脂强健筋骨延年益寿等功效。四种食材完美结合能提高功效适合老年人和三高人群冬季食用。”
1、松仁。
2、芝麻。
3、栗子。
4、粳米用水先泡15分钟。
5、砂锅加适量水先煮栗子10分钟左右。
6、煮10分钟后放泡好的米中火煮15分钟后焖10分钟在开大火烧开放松仁,芝麻转小火煮10分钟即可。
7、盛入碗中即可食用。
8、成品。
米要提前泡15分钟左右。