“可口的咖喱饭是很多人的最爱,但是高高的热量却让很多人止步。其实想一个办法,换一些配料,就可以降低热量,让胖人也能吃上咖喱饭了!”
1、将各种什锦蔬菜水果洗净去皮,西兰花掰成小朵
2、牛肉末用盐,咖喱粉腌制好备用。
3、咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀
4、橄榄油加热,炒香洋葱,加入牛肉末炒熟
5、放入土豆和所有蔬菜翻炒
6、咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀,倒入锅中煮开,小火咕嘟片刻,浇在米饭上即可食用。
7、一碗香喷喷的什蔬咖喱饭就做得了
土豆提前用水煮软防止炒不熟,蔬菜最后放避免维生损失,同时蔬菜多放一些,就不会觉得吃的太少了,肚子饱饱的心情好好的,关键是不会发胖哦!