吃红枣的好处和坏处有哪些

红枣可以说是女性朋友经常吃的养颜品了，比如我就是，开水里泡点几个红枣、熬汤放几颗红枣、没事吃几颗红枣、为什么我喜欢吃红枣呢？因为红枣美容养颜还补血呀！但是红枣除了好处之外在食用时还有什么需要注意的吗？今天我们一起来了解好了。

吃红枣的好处和坏处有哪些呢

一、红枣有5大好处

1、补血养颜，延缓衰老

红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。

2、提高身体抵抗力，预防疾病、癌症

红枣具有提高免疫细胞的生成，以提高人体免疫力，且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能，对体质差的小孩老人，或经常加班熬夜的上班族，每天一杯红枣茶对能够起到非常好的作用。

3、降血压、降血脂，预防冠心病

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效;鲜枣富含维生素C，具有降低胆固醇的作用，可间接降低血脂，因此也可以防治高血脂;除此以外，红枣还含有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

4、补充钙和铁，防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。因此，老人常吃红枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体，女性常吃红枣能预防贫血。

5、预防胆结石，保护肝脏

研究发现，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。除此以外，大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。

二、多吃红枣的七大危害

1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。

5、量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

红枣当然是不能多吃的，吃多了容易扰乱我们的肠胃问题，也让身体的湿气逐步加重，并且脾胃虚寒或者说吃多了容易便秘燥热，还容易结痰，本身身体上上火的就不宜吃。

三、另外需要注意的吃红枣的4大忌

1、糖尿病人禁用：红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者

2、蛀牙人群：红枣含糖量高，若多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙;

3、热质人群：湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用;

4、肠道消化不好人群：红枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化，肠胃道不好的人一定不能多吃。

吃红枣的好处和坏处大家也都了解了，其实任何的食物都是需要秉承物极必反的原理。只要根据自身的情况去做调整就可以了！红枣在日常中还是经常吃的，平时熬汤或者日常泡水都会放上几颗的红枣，一是可以提味，二是红枣的营养价值嘛！