长期喝茶的好处和坏处有哪些？

喝茶爱喝的人觉得茶很好喝要细细品，并且很注意这其中的门道，不爱喝的人觉得茶难喝并且很麻烦，这些都看个人的性情。不过一个长期研究茶，研究喝茶泡茶的人，他身上会有一种与众不同的气质，带有那种安静祥和的感觉，那么，长期喝茶的好处和坏处有哪些?

长期喝茶的好处和坏处有哪些

一、长期喝茶的好处

1.精神振奋。喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

2.消除疲劳。很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

3.美容减肥。很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

4.防暑降温。其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的，当然我说的是喝热茶才好的。

5.预防龋齿。经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

6.保护造血机能。在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。

二、长期喝茶的坏处

1.喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

2.喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

3.经常大量饮用浓茶容易肠胃不适。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

长期喝茶的好处和坏处有哪些?茶这种东西太多太少都不好，适量喝茶让他起着积极正面的作用，当心里很烦的时候可以试着去茶室静静的喝一壶茶，体验着里面的古色茶香，能够让自己心静下来，心里放松很多，这时候也可以继续好好的思考，反正心烦意乱的时候放下手中的东西，去品一品茶不失为一个好的选择。