减肥瘦身的美女肯定不能放过秋葵！|吃秋葵好不好

到了夏季，各种蔬菜闪亮登场，即使因为温度过高，而食欲不振的人士。到了夏天，蔬菜水果丰富的节气里面，总可以找到一种或者两种美味可口的食物。秋葵就是其中一种，秋葵鲜嫩可爱，口感特别。那么经常食用秋葵好不好呢?秋葵有什么营养价值呢?

一、吃秋葵好不好

吃秋葵好，因为秋葵的营养成分特别丰富，营养功效特别显著，经常食用秋葵可以补充各种营养元素。

1.秋葵可以补肾养气

秋葵含有一种特殊的含有特别药用效果的营养成分，可以补肾，特别适合男性食用，有利于男性身心健康，家庭幸福。

2.秋葵还可以缓解疲劳

因为秋葵含有大量的蛋白质，还有草酸钙这样的物质成分，所以经常食用的话，对于体力劳动者有接触疲劳，缓解疲累的效果，可以加快身体恢复速度。

3.秋葵增强身体免疫力和抵抗力

因为秋葵含有大量的果胶和黏多糖，这种物质可以有效的加强我们身体的抵抗能力，还有促进身体健康的效果。

4.秋葵还可以补充大量的的钙质

秋葵里面含有许多微量元素和矿物元素，比如铁，钙之类的。这种物质可以有效的补血补钙，对于身体发育期的青少年尤其重要。

二、秋葵的做法

原料准备：秋葵、生姜、干辣椒、大蒜、蚝油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、绿红辣椒

制作步骤：

1.生姜切末，大蒜拍碎，干辣椒切段，青红辣椒也切段，放着备用。

2.烧开水，然后洗干净秋葵，放秋葵焯水，然后捞出来，摆盘放好。

3.然后放油，把生姜，干辣椒，大蒜，爆香，爆香之后，加入青红辣椒，最后倒入蚝油，白糖，生抽，老抽，香油，制成调味料。

4.然后把调味料倒入秋葵盘子中，倒入香醋即可。

吃秋葵好不好，吃秋葵当然好了。秋葵这种口感柔软，颜色清新绿的，味道鲜嫩可口的美食，无论是哪个年龄层次的人士，都十分适合经常食用秋葵，因为秋葵的营养元素非常多样，经常食用，可以常保健康，促进身体发育，补充营养物质。