“苦瓜是清热解毒的食物,搭配青椒有功效。”
1、准备好食材苦瓜和青椒。
2、两边的瓜蒂切出。
3、再对半破开苦瓜。
4、把苦瓜瓜瓤清理一下。
5、苦瓜切丝装入碗内。
6、青椒去蒂。
7、清水洗净备用。
8、去除青椒的瓤,切成丝或滚刀块。
9、倒入食用油在炒锅内。
10、油热后加入少量盐。
11、倒入青椒翻炒入味。
12、再倒入苦瓜一并翻炒。
13、加入适量辣椒面。
14、放入炖肉粉调味继续翻炒入味。
15、加入少量味精出锅装盘。
1.苦瓜在炒制之前可以焯水(去除苦味)一下。
2.火候控制到位,控制时间差。
3.青椒切丝或滚刀块,切丝刀工很讲究。
4.有十三香之类的调味料也可适当考量。