一周宝宝食谱是什么

宝宝成长到了一定的阶段，饮食应开始遵循一日三餐的原则了。那么，如何安排孩子的早晚餐才是合理的呢？今日，小编这里为广大家长奉献出一篇宝宝一周宝宝食谱搭配，做法比较简单实用，与大家共享，那就一起往下阅读吧！

一、一周宝宝食谱是什么

（一）西兰花土豆泥

材料

西兰花10g，土豆20g

做法

1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾成泥状。

5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。

（二）蔬菜肝泥糊

材料

动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜

做法

1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。

3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。

（三）虾仁豆腐豌豆泥粥

材料

熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法

1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;

2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

二、1岁宝宝吃什么水果好

1、苹果

苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。

2、香蕉

香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

3、橘子

橘子是常见的美味佳果，其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。

4、梨

梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。

读过上面的这篇文章，我们对一周宝宝食谱是什么这个问题，应该已经有了答案。宝宝在成长时期可以吃木耳和蘑菇，海带和虾皮，豆制品等，对身体有非常大的益处。而且，我们妈妈还可以根据宝宝的爱好做成肝泥粥，鸡血豆腐汤等这些多种多样的美食，享受美味的同时也给宝宝们带来健康。