一岁多的宝宝除了吃牛奶以外,已经吃吃其他很多食物了,这个时候的宝宝,已经有一定的咀嚼能力,而且也需要增加食物中不同的营养元素。所以宝妈们更要费心思为宝宝准备相关的食物,今天小编要分享的是一周九个月宝宝食谱.
一周九个月宝宝食谱
一、一岁九个月宝宝一日食谱
主 食
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量
1、上午6时、晚间10
时母乳
2、上午6时
牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
3、上午10时
面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙
4、下午2时
面片、面条加肉末、肉汤1小碗
5、下午6时
稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
6、晚10时
牛奶200克/次
辅助食物
1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3、肉类:每隔数日食1次,每次10~30克
4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯
二、一岁九个月宝宝食谱
下面为一岁九个月宝宝准备一些简单食谱,供家长参考
1、早餐
大米粥,鸡蛋面饼 牛奶,面包夹果酱 玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹,牛奶,葱油花卷
2、午餐
软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤 豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜,软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤,菜肉小包子,豆腐小白菜汤,
3、加餐
牛奶,饼干 水果,点心,软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤,豆浆,饼干
4、晚餐
肉末碎青菜面,馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤,软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜
三、疙瘩汤
食材
面粉200克,葱1/2根,鸡蛋50克,青菜少许,盐、鸡精、白胡椒粉适量。
做法
1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。在等待水开过程中,将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩。水开后,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底,然后加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥 食材:小白菜、玉米面各50克。
3、小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可
要注意宝宝的晚餐因为是接近睡觉的时间了,所以宝妈们准备晚餐的时候要选取易于消化的食材,并且热量要适中。给宝宝的食量也不能过多,因为晚上宝宝活动少,吃多了容易导致消化不良。以上一周九个月宝宝食谱,希望能帮到你。