“乌冬面含有丰富的蛋白质,淀粉糖以及钙,铁,磷,钾,镁等矿物质,有养心益肾,健脾厚肠的功效。还有硫胺素,核黄素,维生素A和氨基酸等营养成分,具有养心益肾,健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物,微量的脂肪和反式脂肪酸,是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少,营养丰富,美味可口,能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收,有改善贫血,增强免疫力的功效。”
1、准备原材料乌冬面、鸡蛋、午餐肉、番茄、香菜备用。
2、锅中烧开水,放入乌冬面大火煮起来,煮至乌冬面完全熟透而不软烂即可。
3、煮好的乌冬面立即放入冷水中浸泡一会儿,再过水沥干水份。
4、锅中倒入底油加热鸡蛋煎熟。
5、番茄洗净切成小丁状。
6、午餐肉煎制两面微微变色即可,这样吃起来口感更佳。
7、另起锅倒入底油,加热放入蒜粒爆香。
8、放入番茄炒出汤汁,加入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖炒匀。
9、添加适量清水烧开、放入乌冬面烧开。
10、放入调味料盐和味精调味,最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
11、番茄午餐肉煎蛋乌冬面,装入容器中就大功告成了。
12、搭配烤鸡腿和小甜点一起吃太棒了。
13、乌冬面入口劲道爽滑酸酸甜甜。
14、午餐肉是我的最爱,入口香浓让人回味无穷。
15、鸡蛋华丽的转身变成煎蛋超级美味。
16、这满满一碗营养丰富的美味佳肴太诱人了!
17、每天变着花样为家人做一日三餐是我最开心的事情噢!
乌冬面含有丰富的蛋白质,淀粉糖以及钙,铁,磷,钾,镁等矿物质,有养心益肾,健脾厚肠的功效。还有硫胺素,核黄素,维生素A和氨基酸等营养成分,具有养心益肾,健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物,微量的脂肪和反式脂肪酸,是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少,营养丰富,美味可口,能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收,有改善贫血,增强免疫力的功效。