鲈鱼刺少肉厚,蛋白质含量高,脂肪含量低,而是含有丰富的氨基酸,紫苏药用价值高,有健脾养胃的功效,它口味辛辣,和鲈鱼搭配在一起,正好可以去腥提鲜,而且可以丰富鱼肉的营养,这道紫苏烧鲈鱼做法简单,口味独特,不管是招待客人还是平时自己食用,都是一个非常不错的选择。
主料
鲈鱼 :1条辅料
葱 :15g具体步骤
1.鲈鱼洗净沥干水,打上花刀。
2.热锅热油,下鱼煎香。
3.翻面继续煎。
4.两面都煎挺后,下葱姜爆香。
5.加入适量开水烧滚,转中火。
6.同时加入盐,糖,生抽,蚝油,老抽,紫苏叶和小辣椒段,鱼的两面都烧5分钟。
7.把鱼盛盘,剩下的酱汁用生粉水勾个芡。
8.浇在鱼身上即可。
1.想要煎鱼不粘锅,请切记热锅热油,鱼下锅后,中大火即可,不要急着翻面。2.想要煎鱼不蹦油出来,那么鱼身上的水一定要抹干了。