关于花生碎菠菜的知识

食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）辅料小葱（适量）配料辣椒油（适量）盐（适量）油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生碎菠菜的做法步骤1、菠菜，花生备用。2、菠菜洗浄加盐焯水。3、花生放微波...

“菠菜能够清理肠胃热毒，养血止血，润燥，防治便秘，降低脂肪，花生中的胆碱、卵磷脂等物质成分，可以提高高密度脂蛋白水平，从而降低血脂，两者搭配适量食用降脂作用更好。”食材明细主料菠菜（300g）熟...

食材明细主料苦菜（300g）梅花肉（150g）辅料食用油（半匙）花生（一把）调料食盐（2g）苦味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）梅花肉花生碎炒苦菜的做法步骤1、苦菜摘洗干净。2、切碎。3、花生捣碎。4、切梅花...

食材明细主料花生（一把）娃娃菜（一棵）调料食用油（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）花生碎娃娃菜的做法步骤1、一把花生，捣碎。2、一颗娃娃菜，劈开，中间片一下，然后，横着切成细...

食材明细主料花生米（50g）香菜（100g）大蒜头（1个）辅料盐（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌蒜香香菜花生碎的做法步骤1、食材香菜、花生米、大蒜头2、香菜洗净切小段3、大蒜头切成蒜米4...

“拌面，麻辣烫，冷面，凉菜……通通离不开～花生碎。我本人吃火锅小料都放满满的花生碎，哈哈😃最近常做冰冰粉，这个花生碎必备！空气炸锅版，简单方便！改天烤烤瓜子试试，哈哈😃”食材明细主料花生（随意...

“山苜楂又称山麦楂或者山菜，属落叶小灌木，叶子对生，长椭圆形，嫩芽及嫩叶翠绿，均可食用。每年清明节至5月中旬，是山苜楂最佳的采集时间。山苜楂不但味道鲜美，而且营养丰富，除叶绿素、蛋白质、...

“四川的天府花生很有名气，可见四川产花生。花生俗称长生果，营养很好，菠菜有补铁的食用功效，菠菜拌花生，美味又营养。”食材明细主料菠菜（180克）炸花生仁（60克）辅料食盐（2克）生抽（3克）醋（2克）白糖（3克）...

食材明细主料菠菜（1把）油炸花生米（1把）辅料大蒜头（2瓣）醋（30ml）糖（1匙）盐（1勺）生抽（10ml）香油（5ml）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生的做法步骤1、菠菜洗净放入加了盐的开水中焯2分钟。2、焯...

食材明细主料花生米（适量）辅料菠菜（适量）盐（半勺）香油（少许）味素（少许）香醋（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜摘洗净，水开焯水2、花生米凉油下锅小火炒香3、菠菜...

“这两天爱上了花生拌菜，清淡中透着花生的香酥，好吃😋😍”食材明细主料菠菜（适量）麻辣花生（适量）小米椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生拌菠菜...

“炒花生碎是我非常喜欢吃的，小的时候妈妈常给我炒，卷煎饼或者用小勺瓦着吃都很过瘾。今天我也尝试了，还不错。”食材明细主料花生（300g）青椒（2个）大蒜（2瓣）辅料盐（1勺）食用油（2勺）微辣（口味）炒（工艺）十...

“桃酥是好做又好吃的大众点心。我家几乎是从来不断的，吃完就做，现吃现做，做好的桃酥最好放二天回下油在吃。这次试验着用空气炸锅做桃酥，效果很不错，炸锅相当于一个只有上火的烤箱，而且热风...

“很喜欢吃的一道凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料白糖（适量）醋（适量）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水...

“花生在我老家叫做长果（长寿果），极富营养，且益智补脑，据说可以延年益寿。小时候去谁家窜个门走个亲戚，都是当美食拿来招待客人的。平日里，是不舍得天天吃的，偶尔炒一回，就是改善生活了。现在人...

“菠菜是蔬菜里补铁补血效果最好的。对糖尿病、高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，能防止便秘。菠菜拌花生米是北方常见的凉拌菜。食材易得，做法简单，酸爽可口，很受大家的喜爱。这道菜是这...

“这道菜酸酸甜甜十分爽口，是很好的一个下酒菜。”食材明细主料香菜（适量）熟花生米（适量）辅料白砂糖（适量）盐（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菜拌花生碎的做法步骤1、准备好香...

“方便、可口的花生碎。”食材明细主料花生（500g）辅料麻椒（少许）干辣椒（少许）咸香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生碎的做法步骤1、500克花生平铺在烤盘里。麻椒，辣椒🌶️一起烤。2、烤箱175度...

可以。可以选用茄子、尖椒、香菜、菠菜、海带等蔬菜煮熟后当作凉菜使用，煮熟后将其与拍碎的花生放在碗中的同时加入芝麻酱、小米辣、辣椒油等作料一起食用，味道鲜美，清凉爽口，注意不要使用...

“菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。今天我选的是上海本地菠菜，个头虽然小但是很嫩，特别适合凉拌。注：目前已澄清菠菜中没有过于丰富的铁质。”食材...

花生酱，花生酥，花生粉，麻辣拌，花生碎拌面，花生碎炒鸡蛋，花生碎熬鸡蛋等。制作花生碎时，先讲花生炒一遍，去掉花生皮，然后放入塑料袋中，用玻璃瓶子将花生碾碎。做好的花生碎保存时要密封保存，只要密...

食材明细主料芹菜叶（适量）熟花生（1小把）大蒜（2瓣）糖（1小匙）盐（多半小匙）辅料海鲜酱油（1小匙）陈醋（1小匙）辣椒油（1小匙）香油（少许）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生碎拌芹菜叶的做法步骤1、新鲜芹菜...

食材明细主料南瓜（500）辅料生抽（1勺）花生（25颗）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生碎南瓜的做法步骤1、把南瓜切成片2、把花生用刀压碎3、再拍碎点姜4、油锅烧热，下入姜碎5、下入花...

食材明细主料高粉（280克）糖（45克）盐（2/3小勺）酵母（1.5小勺）全蛋液（30克）牛奶（150克）无盐黄油（35克）熟花生碎（适量）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）花生碎吐司的做法步骤1、高粉、砂糖、盐、酵母、...

“花生碎有很多用途，比如说做糖不甩的时候，比如说做口水鸡的时候…..”食材明细主料花生米（适量）辅料油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油酥花生碎的做法步骤1、花生剥壳备用；花生最...