关于土豆家～～【燕麦低脂能量棒】的知识

食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗...

食材明细主料燕麦片（100g）杏仁片（30g）辅料蔓越莓干（20g）黑麦面粉（50g）黑芝麻（20g）蜂蜜（50g）蛋清（1个）清水（30g）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杏仁燕麦能量棒的做法步骤1、燕麦片和杏仁片拌匀，放入预...

“经常念叨着要减肥，从来没认真的去减过肥，毕竟吃饱了才有力气减肥嘛！美好的一天，从营养早餐开始，常吃燕麦类食物，是真的有助于减肥的。燕麦让人易饱且能量持久燕麦对于现状常常处於紧张状态...

“低热量的香蕉燕麦片，而且无油，简直就是超级低热量啊！最适合健身、减肥运动人士享用，而且做法也是超简单哦，一个小的时间，妥妥的啦~”食材明细主料燕麦片（200克）香蕉（1个）辅料蜂蜜（适量（我没放））甜...

“学厨9055金盘一个量”食材明细主料即食燕麦（80克）鸡蛋（1个）白鲨低筋面粉（50克）玉米淀粉（15克）奶粉（10克）植物油（10克）牛奶（10克）细砂糖（20克）辅料盐（1克）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低脂燕麦小...

“油腻的东西吃的有点多，早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片（适量）牛奶（适量）核桃仁（适量）鸡蛋（适量）葡萄干（适量）香蕉（适量）辅料白糖（适量）黄油（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时...

“燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。对于上班族来说，是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。这款低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感，还添加了果干，如葡萄干、...

“这是我第一次在美食家发的小饼干，很简单，很磨牙，希望下定决心不要胖的我在这个新年能hold住TAT。第一次做，时间和温度没有掌握好，第一盘焦了，不过幸好第二盘没事，原谅我把图美化了一下吧，拍...

“最近体重有点过分，还控制不住的总是想吃东西，于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方，希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片（280g）辅料牛奶（100g）鸡蛋（2颗）调料盐（1g）辣椒粉（10g）花...

“燕麦能量棒的做法，非常快手简单，成品却很好吃，酥酥松松的，口感层次很丰富，热量又不高，很适合运动之后，工作之余进行能量的补充。”食材明细主料即食燕麦片（100克）混合果干（100克）全麦粉（50克）红糖...

“燕麦和全麦粉粗粮的结合，加以核桃仁和葡萄干做搭配，健康烤制的可以拿来嚼着吃的燕麦棒棒。酥酥松松的，口感层次很丰富，热量不高。没有漂亮的外观，没有细腻的口感，多了份粗犷的健康，柚子妈刚...

“燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的...

食材明细主料生菜（1颗）番茄（1个）牛肉（若干）鸡蛋（1个）辅料玉米油（少量）生抽（根据个人口味）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂能量餐的做法步骤1、生菜过开水，切碎待用。2、番茄用开水烫一下，剥皮...

“到了下午是不是觉得饿了，你以为我要说来根士力架吗？当然不，所有小仙女都是要减肥的，怎么补充能量又可以相对少脂呢？答案就是香蕉燕麦能量棒，不仅无油健康，还很美味补充能量啊。”食材明细主...

食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格...

“减肥必备的低脂燕麦饼，拌一拌烤一烤就好了，真是特别简单。”食材明细主料燕麦片（150g）辅料牛奶（100ml）白糖（少量）鸡蛋（1个）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低脂燕麦饼的做法步骤1、牛奶倒入...

“接好孩子回家我准备晚餐，孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯，因此家中经常要备一些小零食，买的添加剂太多，还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼...

“蓝莓燕麦能量棒。健康低脂，能量满满。”食材明细主料燕麦（90g）面粉（30g）混合坚果（适量）香蕉（1根）普蓝高科丽江蓝莓（适量）辅料蜂蜜（75g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蓝莓燕麦能量棒的做法步骤...

“对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（...

“没生宝宝前各种零食都是超市买现在有了宝宝(づ￣ ³￣)づ当然自己在家做才放心宝宝运动量大️️也是个小馋猫🍼两餐之间不如给孩子试试这款自制燕麦棒吧横扫饥饿迅速补充能量”食材明细主料...

“减肥减的太快，皮肤有点松，每天又要补充适量的优质脂肪，就想到了做这个能量棒，一举多得。因为红枣够甜了，所以没有加糖，建议各位用红枣来调甜度放弃糖。”食材明细主料阿胶片（60g）辅料黄酒（40m...

“毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”...

“夏天又要来了，姐妹们肯定都开始担心自己的身材了。这款能量燕麦块是专美给爱美的你的。可能大家看到配方的时刻都觉得这怎么可能减肥，但实际燕麦有很好的饱腹作用，吃了不会很快就饿，还可...

“燕麦和全麦粉合作，加以杏仁片和蔓越莓干做搭配，健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。”食材明细主料即熟燕麦片（100克）全麦粉（50克）杏仁片（30克）辅料蔓越莓干（30克）...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料燕麦片：适量花生米：适量葡萄干：适量辅料蜂蜜：适量红糖：适量一点盐：适量具体步骤1.把所有材料混合，如果太干，不能粘在一起，...