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发表于:2024-01-05
“彩椒时蔬拼,低脂低糖减肥拼盘!萌萌哒的造型令人心情愉快!随意搭配,喜欢就好!”食材明细主料彩椒(三个)小番茄(适量)娃娃菜(适量)辅料水萝卜(适量)清淡(口味)生鲜(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)彩椒时蔬拼的...
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发表于:2024-01-05
“早餐来一盘:时蔬拼蛋!减肥我是认真的!低脂低热量,美丽走起!”食材明细主料生菜(适量)小番茄(五颗)玉米(半块)秋葵(五根)辅料土鸡蛋(一个)清淡(口味)生鲜(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)时蔬拼蛋的做法步骤1、...
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发表于:2024-02-27
“在前辈们的“咖喱菜花”基础上,改良菜品色彩搭配,因加入胡萝卜,口感轻微改变,营养更丰富一些。”食材明细主料菜花(200g)辅料青椒(50g)胡萝卜(80g)配料咖喱粉(5g)葱(10g)植物油(5ml)盐(2g)清淡(口味)炒(工...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料彩椒(2个)混合蔬菜丁(80g)培根(2片)芝士碎(100g)盐(1/4勺)水(30g)辅料黑胡椒粉(适量)意大利混合香草(1/4勺)咸甜(口味)烘焙(工艺)半小时(耗时)普通(难度)杂蔬焗彩椒的做法步骤1、彩椒2个混合蔬菜丁...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料菜心(适量)娃娃菜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)红辣椒(适量)调料茶油(适量)盐(适量)蚝油(适量)酱油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)爆炒时蔬双拼的做法步骤1、菜心和娃娃菜洗净控水后...
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发表于:2023-12-27
“每逢佳节胖三斤,最近每天都在和肉肉抗争,既吃的好又要吃的健康,开动脑筋想办法,用酸辣微甜的泰式甜辣酱炒木耳豆干时蔬,甜辣开胃,好吃减脂。”食材明细主料红菜椒(半个)黄彩椒(半个)绿辣椒(1个)...
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发表于:2024-01-02
“天气热,没有食欲,酸甜口味的凉拌菜可以开胃增强食欲。将黑木耳、紫洋葱、绿青椒、胡萝卜、白莲藕五种利好的时蔬搭配在一起,用自己调制的酸甜汁凉拌,很受家人喜欢。很健康的一道凉拌菜。...
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发表于:2024-02-10
食材明细主料豆腐(适量)午餐肉(适量)彩椒(适量)鸡蛋(适量)辅料葱姜蒜(适量)豆瓣酱(适量)酱油(适量)微辣(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)彩椒家常豆腐的做法步骤1、备料,午餐肉可用火腿或者肉片替代2、作...
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发表于:2024-01-04
食材明细主料肉丝(适量)毛豆(适量)洋葱(适量)胡萝卜(适量)青椒(适量)辅料盐(适量)味精(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)五彩时蔬的做法步骤1、原料。2、毛豆去皮,洋葱青椒胡萝卜切丝洗净备用。...
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发表于:2024-02-23
“复活节放假在家,弄点吃的小享受一下。番茄,洋葱,蘑菇这些可并不是披萨的专利哦,今天的焗彩椒就是以这个为馅料的。材料少,步骤简单,适合新手们练习哦。”食材明细主料彩椒(4个)西红柿(2个)洋葱...
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发表于:2023-12-27
“鲜香入味,美味可口,口感丰富,比肉馅还要好吃的一款时蔬素馅饺子!”食材明细主料包菜(1000克)胡萝卜(200克)豆腐(600克)鸡蛋(6个)葱(80克)姜(20克)红薯粉条(200克)香菜(15克)辅料芝麻油(30克)调料蚝油(45克)米...
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发表于:2024-02-27
食材明细主料豆腐干(适量)豆芽(适量)辅料青椒(适量)韭菜(适量)胡萝卜(适量)配料盐(适量)鲍汁(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩炒时蔬的做法步骤1、青椒,胡萝卜,豆腐干切细丝。锅里倒油,下豆...
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发表于:2024-02-05
“儿童最喜欢,儿童节礼物”食材明细主料彩椒(300g)小黄瓜(150g)鸡蛋(100g)辅料盐(10g)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)彩色时蔬的做法步骤1、彩椒切斜片,黄瓜切直片2、鸡蛋炒熟盛出,打鸡蛋时不...
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发表于:2023-12-31
“以时令鲜味,搭配有机真味,樱桃果醋、蓝莓果醋、青梅果醋,天然,有机,健康,用果醋腌渍时蔬、凉拌沙拉,为夏日带来舌尖的甜酸清凉。”食材明细主料黄瓜(适量)胡萝卜(适量)彩椒(适量)樱桃果醋(适量)辅料...
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发表于:2024-01-08
食材明细主料海兔(适量)香菜(适量)紫洋葱(适量)白菜(适量)姜(适量)红椒(适量)辅料食盐(适量)白糖(适量)陈醋(适量)生抽(适量)味精(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩时蔬拌海兔的做法步骤1、时蔬洗...
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发表于:2024-01-08
“颜色艳丽,营养丰富,方便快捷😊”食材明细主料米饭(适量)辅料虾仁(适量)彩椒(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)火腿肠(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩时蔬炒饭的做法步骤1、米饭适量。2、...
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发表于:2024-02-05
“中午婆婆要求吃蛋炒饭,好吧,我觉得我有时间拍下做菜步骤了,偷笑~~~将时蔬混合蛋炒饭,营养全面又让人赏心悦目,还花不了多少时间,有兴趣的亲们可以尝试下。哈哈😊”食材明细主料米饭(适量)紫甘蓝...
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发表于:2024-02-28
食材明细主料山药(150g)青椒(1个)胡萝卜(1小个)甜玉米(半个)红椒(1个)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩时蔬丁的做法步骤1、原料图。2、热油锅中倒入胡萝卜翻炒。3、倒入...
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发表于:2023-12-31
“简单方便,低脂美味,喜欢的你快来行动吧!”食材明细主料紫甘蓝(适量)香菜(适量)青瓜(半根)火腿肠(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)五彩时蔬沙拉的做法步骤1、备好食材:...
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发表于:2024-02-24
“虽然已经入秋,总是爱吃些凉拌菜。因气温高胃口不太好,做菜就得做些爽口开胃的,而且营养还得全面。那么把各种蔬菜弄到一起做拼盘就成了夏季不错的选择。即清淡爽口,又营养全面。而且不怕...
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发表于:2024-01-04
“五彩时蔬烩牛肉,在寒冷的冬季,给视觉及味觉双重的享受,真是幸福的味道…”食材明细主料牛肉(适量)辅料胡萝卜(适量)黄椒(适量)青椒(适量)花生油(适量)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)咸香(口味)烩(工艺)廿分钟...
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发表于:2024-01-01
“美美的素菜也能让热门眼前一亮,心情顿时愉悦起来!今来一款花场小炒:五彩时蔬炒腐竹,快手方便,美味极了!”食材明细主料腐竹(适量)洋葱(适量)彩椒(适量)芹菜(适量)紫甘蓝(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料油麦菜(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)蒜(适量)小米辣(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常清炒时蔬的做法步骤1、起锅烧油下入蒜末和小米辣炒出香味。2、下入油麦菜翻炒。3、...
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发表于:2024-01-05
“五彩时蔬烩虾仁,不仅色泽鲜艳,而且营养丰富哦!”食材明细主料虾仁(适量)荷兰豆(适量)辅料胡萝卜(少许)油(适量)盐(适量)料酒(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)烩(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)五彩时蔬烩虾仁的做法步...
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发表于:2024-01-11
“在微博上看到的食谱,自己试了一下,调味稍作调整,只是面条买错了,如果用圆面条就好了,不过味道还不错”食材明细主料鸡蛋(个)油菜心(适量)广味香肠(6根)香菇(个)洋葱(半个)面条(500g)胡萝卜(半个)辅料蒜...