关于蔬果的知识

“芹菜胡萝卜苹果汁具有很好的食疗功效，建议大家可经常食用，好处多多，对人体健康有益，尤其在减肥瘦身方面，效果显著更有降血压功效。大家可以去试一下。很值得一尝哦。”食材明细主料西芹（适...

“小时候最常吃的就是梨，那时候好像也没啥水果，苹果和梨也就这些，一买就一袋，春节的时候还会买些冻秋梨，那梨不咋那么黑，就里边是白的，吃着倒是挺甜。这是一杯非常清爽的蔬果汁，甜丝丝的夹着淡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟颜色多种的蔬菜水果和南瓜的黄色撞在一起，别有一番风味，使得成品菜色泽鲜艳迷人，并且形状各异，给人一种视觉上的享受，这道...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甜菜根：1个芹菜：适量胡萝卜：1根苹果：2个猕猴桃：2个辅料柠檬：半个蜂蜜：少许具体步骤1.把所有蔬果洗净，切好，备用。（胡萝卜和...

“小时候，似乎冰淇淋不是这么的普及，更多的是类似赤豆棒冰，雪宝之类的雪糕和棒冰。冰淇淋和雪糕棒冰相比，似乎淡奶油的成分占了上风，价格也似乎更昂贵些。棒冰在口感上略硬，有一种冰沙沙的感...

“春天来了！绿色是主打色！餐桌上也一下子丰富起来了！绿的、红的、黄的，一眼望去还真是水灵灵的。蔬菜水果也来个混搭风吧！暗红色的血橙、红红的番茄、碧绿的黄瓜、还有嫩绿的苦苣（又称苦菊），再...

马蹄，甘蔗，栗子，奇异果，冬枣，蛇果，萝卜，山药，芥兰，花菜，大白菜等。立冬之后天气逐渐转凉，空气也会变得干燥起来，因此在立冬的时候吃一些水分含量充足的水果和蔬菜是最好不过的。平时在做饭的时候也...

食材明细主料生菜（1个）甘蓝（2片）苹果（1个）梨子（1个）西瓜（1块）香蕉（2个）辅料酸奶（2盒）沙拉酱（1勺）果味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬果酸奶的做法步骤1、洗好生菜甘蓝，控水。2、选择喜欢的水果，洗好切好...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在的季节有很多的蔬菜，然后我就是一个特别喜欢吃蔬菜的人，就很爱做一些沙拉啊，等等的菜来给自己吃，然后今天去菜场买菜...

“天气热没食欲，又不想煎炒烹炸，推荐一道美味家常菜，蔬菜水果沙拉，制作简单，爽口开胃，特别适合晚餐，女人别错过。这道沙拉既有蔬菜又有水果，还有营养丰富的麦片，而且是可以干吃的麦片，这些食材都...

“松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁，低糖低脂高钙的小松饼是我家老人和小孩所喜欢的。我家的小朋友比较挑食，蔬菜吃的很少，利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊，紫甘蓝吃进去。...

“奶炖蔬果鸡胸肉是一道甜咸适合，蔬菜、水果、肉混合的一道菜。营养均匀，丰富，低卡低热，吃饱也怕长肉。由好侍西趣奶炖小方块、洋葱、西兰花、白萝卜、葫芦瓜、香蕉、鸡胸肉等做的。”食材...

“为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。”食材明细主料生菜（四块）白兰瓜（一个）辅料迷你西红柿（四个）胡萝卜（六片）黄瓜（一根葡萄）紫...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料甜豆：适量皇帝柑：一个西红柿：一个辅料日式沙拉酱。日式沙拉汁。：超市有卖喔具体步骤1.甜豆去两侧筋。洗净，焯水，水中滴两...

食材明细主料草莓（适量）水煮蛋（1个）香蕉（1个）苦菊（适量）辅料沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果鸡蛋沙拉的做法步骤1、水煮蛋切成四块，香蕉切厚片。2、草莓清洗干净。3、苦菊洗净...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料虾仁：60公克红蕃茄：20公克美生菜丝：20公克紫高丽菜丝：10公克匈牙利红椒粉：少许统一无糖优酪乳：50㏄无蛋沙拉酱：20公克盐适量...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料普通面粉：260圣女果：8颗西红柿：1个香菇：两个虾仁：少许酵母：2香肠：一根马苏里拉奶酪：125洋葱：35西兰花：少许尖椒：1个辅料色拉...

“自己动手做果汁，其实很简单，不但美味营养，还可以避免食用很多的添加剂，更能吃到新鲜的水果，原汁的水果或者蔬菜汁。原汁的蔬果汁”食材明细主料黄瓜（三条）辅料柠檬汁（三片）原味（口味）烧（工艺）十分...

“这款蔬果盘很受小朋友喜爱。”食材明细主料苹果（适量）辅料胡萝卜（适量）原味（口味）生鲜（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬果盘的做法步骤1、胡萝卜的选择，尽量选稍微粗一点，粗细均匀笔直，颜色鲜艳的胡...

“将蔬菜坚果添加到蛋糕里一起烤做成蛋糕胚，家里有老人过生日的时候，不喜欢吃甜的就可以做这个有点咸口的蔬菜蛋糕了，胡萝卜核桃仁给蛋糕平添了几层美味。这款蛋糕特别适合老年人食用，吃起...

“蓝莓的酸甜，牛油果独特的口感，芒果经过烤制，配合色拉酱和马苏奶酪碎的奶香，简直让人馋涎欲滴。嗯，真是太好吃了😍”食材明细主料吐司（4片）牛油果（1个）芒果（1个）蓝莓（适量）辅料沙拉酱（适量）番茄酱（适...

“夏天，很多爱美女性，纠结在又想吃东西，可是吃了又怕胖！明明最近很自律，一直在吃轻食美食沙拉，可体重就是减不下来，不知道该怎么办？其实你第一步就做错啦。”食材明细主料黄瓜（1个）大虾（6只）冰草（50...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新奇士?甜橙：1个新奇士?柠檬：半个小西红柿：100黄瓜：1根生菜：75球生菜：100辅料薄荷叶：少许沙拉酱：适量具体步骤1.把新奇士?甜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料沙虾：6只甜豆荚：100紫甘蓝：1/5棵小金桔：4个大杏仁：10颗橄榄油：1茶匙柠檬：1个辅料盐：适量具体步骤1.水烧开，放入沙虾灼熟，去头剥...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟香甜香浓营养蔬果汁，这款饮料，是以蔬菜水果为主，现在比较流行原汁原味的饮料，也是健身人士和减肥人士的最爱哦，里面加入的...