海帶,黃豆,香蕉,檸檬,香椿,綠茶,芹菜。穀雨的時候,空氣溼悶,適合吃清爽的食物。香椿在穀雨的時候,口感最爲細嫩,可以用來做香椿炒雞蛋。綠茶除了可以用來泡水外,也可以用來製作菜餚,將綠茶採摘洗淨後和豆腐肉沫一起燜煮,煮熟後味道清香,口感新嫩。