這些食物都很茲陰|秋天吃什麼最茲陰呢

秋天是比較涼爽清涼的季節，這時候的人們在飲食方面的胃口會更好，而且經過炎熱夏季身體也會流失很多營養，秋季是很好的進補時間段，而且秋季的各種食物是相對比較豐富的，因爲這也是一個豐收的季節，如果要在秋天滋補那應該吃什麼比較好呢？今天小編就給大家介紹一下秋天適合滋陰的食物。

一、秋天吃什麼最茲陰

1.山藥

山藥可以說是秋季最具滋補代表的蔬菜，食用山藥可以起到滋陰補陽很好的功效，因爲山藥的營養物質是比較豐富的，各種澱粉酶、蛋白質以及各類維生素都是非常充足，經常吃些山藥可以預防一些心血管方面疾病。

2.蓮藕

蓮藕是屬於秋季的應季蔬菜，蓮藕的口感清脆、甜美，有非常好的補水滋潤效果，蓮藕是很好的滋陰食材;常吃一些可以起到安神養氣的作用，所以秋季一定不能錯過蓮藕這道滋陰的美食哦。

3.墨魚

墨魚因爲其味道的鮮和營養極高的價值而一直被人們喜愛，而且魚肉本身蛋白質、各類維生素以及礦物質都是很豐富的，秋天吃墨魚可以起到最好的滋養功效，滋陰補陽、養胃健脾等作用，相對來說好處是非常多的。

二、秋天吃什麼最茲陰這些應該特別注意

1.不能胡亂進補，雖然秋天適合滋補但是不能盲目的進補，最好就通過天然食物滋補，這樣對身體才能起到最好的滋補效果。

2.秋季最好多吃清淡溫和的食物，刺激性比較強的食物最好不吃，以免造成身體上火燥熱。

3.不能暴飲暴食，這時候暴飲暴食最容易堆積脂肪，導致身體肥胖，不利於身體健康。

平時日常進補一定要注意科學合理的搭配，也不要偏食或者光吃喜愛的食物都是不科學的。再加上秋季天氣變涼，在衣着出行方面也要多注意保暖，最好不要讓身體受寒，以免給身體造成不必要的影響。