大家的飲食和身體的健康是密不可分的,有時候東西吃的不好了,就會發生胃脹這種情況,其實胃脹也是可以通過飲食來調理的,那麼胃脹吃啥,就成了一個問題。小編針對這個問題,爲大家做出了一些資料整理,想要了解的朋友就來看看吧!
一、胃脹吃啥
1、蘿蔔
蘿蔔長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。
青蘿蔔最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
2、啤酒
啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
3、玫瑰花
玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4、藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5、茴香
茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6、山楂
山楂可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7、檳榔
檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。
二、胃脹的防治
1、潤之爾康系列的謂崧茶
通過“胃病三分治、七分養”的茶療法,養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。
脾與胃一髒一腑,脾主運化、胃主受納,脾胃之間相輔相成,共同完成食物的消化和吸收,以“和臟腑”作爲原則,脾胃兼顧,健脾養胃。對於體質比較虛的人,也可以使用謂崧茶茶療來提高人體免疫力。不但可以幫助消化,預防腹脹,還能起到調整胃腸道的作用。
2、避免食用產氣類食物
如含高澱粉的食物,如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些豐富的澱粉、糖類、纖維素,外加吃進去的肉食,經腸道細菌充分發酵之後,會產生多量的硫化氫、氨氣,如一時排不出去,蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。
豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子,其中兩種是與胃腸道有關的,一種是胰蛋白酶抑制素,是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質,如攝入過多,會影響對蛋白質的消化,井對胃腸有刺激作用,出現噁心嘔吐等中毒症狀;另一種是腸胃脹氣因子,它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。
以上就是小編爲大家整理的關於胃脹吃啥這個問題的全部資料了,希望小編爲大家整理的這些食物,能夠幫助到大家緩解到胃脹這個毛病,胃脹是可以通過飲食去調理的,所以快點來了解了解,能夠改善胃脹,是一件非常好的事情。不要錯過這篇好的文章。