寒溼一直是困擾我們許久的病症，說大不大，說小也不小，就是不太好治療，許多人都有這個病症，那麼得了寒溼吃什麼才能治療呢，其實沒有那麼麻煩，許多生活中的食物就可以起到很好的治療寒溼的作用，下面讓我們來看一下得了寒溼該吃什麼好。
一、什麼是寒溼
寒溼是一種疾病。中醫認爲寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血運行受阻。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停。外感寒溼以關節、筋骨疼痛爲常見症的證候;內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫爲常見症的證候。
二、寒溼症狀
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
1.舌苔發白，代表體內有寒溼。
2.反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
3.口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
4.咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
5.流清鼻涕，代表體內有寒。
三、寒溼吃什麼好
1.生薑大棗茶 大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
2.薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品薏米紅豆粥了。(切忌放大米)祛除體內的溼寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
3.生薑黑糖湯,小黃姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去溼寒。“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質的寒熱有着密切的關係，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因爲不同的症候有不同的飲食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因爲啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
許多人以前都不明白寒溼吃什麼好，通過我們的總結之後是不是一目瞭然了呢，要知道寒溼雖然不是什麼大病，但也足夠的煩人，所以我們趕緊行動起來，把寒溼從我們的身體裏趕出去，給自己一個健康的身體。最後要注意，食療和物理療法並不是萬能的，如果症狀實在是很嚴重，最好還是去醫院看看。
千里飄香谷
