炎炎夏日我們總會選擇吃龜苓膏。龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、提升人體免疫力,是現代人不可或缺之養生佳品。但是也得適量食用,尤其是宮寒的女人們。不要盲目認爲龜苓膏能減肥過度食用。那樣是很傷身體的。那麼龜苓膏的好處和禁忌又有些什麼呢?下面我就簡單說說。
一、吃龜苓膏的好處
1、可以預防疾病,美容養顏,排出體內毒素,促進皮膚的新陳代謝。
2、如果體內有太多溼氣,還可以除去體內的溼氣,緩解疲勞。
3、龜苓膏中的氨基酸成分,可以滋補我們的皮膚。
4、促進消化,暢通腸胃,改善皮膚的氣色。
5、可以改善我們的咽喉腫痛,痔瘡,便祕等疾病。
6、滋陰補腎,提高身體的免疫力和抵抗力,增強體質。
7、龜苓膏由多味中藥熬製而成,吃了還可以清熱降火、潤肺止咳。
8、龜苓膏還有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點,可以搭配一些水果和低熱量的主食去減肥,達到更好的減肥效果。
二、龜苓膏的功效和作用
1、龜苓膏,苓膏呈黑色,微帶透明。性溫和,不涼不燥。可以防病去火,清熱解毒、除溼去熱。
2、可以提高身體的免疫能力,旺血生,止瘙癢,去暗瘡,通腸便,治療便祕。
3、它由多味中草藥熬製而成,很早以前就被人們當作藥膳來食用。吃了可以排毒,清除體內毒素,促進新陳代謝,養顏護膚,預防皮膚乾燥老化、青春痘、女性生殖系統等炎症。
4、可以去火,祛溼去熱。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子等病症的患者,在平時適量的吃一點龜苓膏,可以達到非常有效的改善作用。對於體內溼氣太多的人,也可以吃多一點。廣東地區多雨潮溼,冬暖夏熱,吃龜苓膏可以清熱解毒、除溼去熱。北方雖然沒有南方的潮溼和炎熱,但煎炸或辣的東西很多,上火了,適當地吃龜苓膏,有利於消除人體內的積熱,解除因氣候變化引起的喉嚨疼痛、感冒等疾病。
5、可以潤肺止咳,滋陰補腎。補充人體所需要的氨基酸的成分。
6、能可以夠調節血脂和血糖。現代營養學研究發現,龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸,具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點,是可以夠調節血脂和血糖的。
三、龜苓膏多久吃一次比較好
苓膏可以清熱解毒,還能潤肺止咳、滋補腎陰,對於皮膚乾燥老化、青春痘、女性生殖系統炎症等都有一定的改善作用。
相對於冬天,龜苓膏還是比較適合在夏天時吃的。
普通人3天左右吃一次爲宜,上火的人可以經常吃一點,一般一個星期吃3-4次爲宜。
但龜苓膏也屬於涼性食物,不能天天吃。吃太多,會引起腹瀉。痛經、宮寒的人,在夏天,也應該儘量避開。
四、龜苓膏一次吃多少比較好
每次吃一小罐,大約250g爲宜。不能一次吃太多,吃太多,會引起腹痛腹瀉,損傷脾胃,長此以往,不利於身體的健康。
如果有便祕,可以適當地根據自己的實際情況,多吃一點,但建議一次還是不要吃太多,會導致腹瀉。
如果是自己製作龜苓膏,一次也不要做太多,太頻繁地做來吃。
尤其是在月經期間,儘量不要吃或者吃太多。可以多吃一些暖胃、新鮮的食物,等過了經期再稍微吃一點。
五、吃龜苓膏能減肥嗎
不能。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸,雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇,能夠調節血脂和血糖;可以當作減肥期間的補品,但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話,不僅不能減肥,還很容易損害身體健康,損傷脾胃,甚至引起腹痛腹瀉。
雖然只吃龜苓膏是不能減肥的,但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃,是可以達到減肥的效果的。
比如,可以和粥一起吃,白粥,小米粥等。還可以和一些營養豐富,維生素多、有利於消化的水果一起吃,也是有利於減肥的。
但是經常經痛,宮寒的人還是不要用這些方法去減肥。因爲龜苓膏是寒性的食物,不僅會加劇經痛,會使身體更加難以痊癒恢復。氣血不足、身體虛弱、脾胃虛弱、老人和孩子,也不建議用龜苓膏來減肥,這樣會導致腸胃負擔過重,還會導致腹瀉。
六、哪些人要多吃龜苓膏
1、容易上火的人可以多吃一點,幫助清熱解毒。
2、體內溼氣太多的人。可以除溼去熱。
3、皮膚乾燥、青春痘、粉刺多的年輕人。
4、患有多種口腔潰瘍、口燥咽乾、失眠多夢、習慣性便祕、急、慢性泌尿系統感染的人
5、便祕很嚴重的人,可以適當地多吃一點,幫助通便排便,保持大便通暢,排出體內毒素。
七、吃龜苓膏的注意事項
1、龜苓膏是寒涼食物,偏寒涼,不能和寒性食物一起吃,如果和寒性食物同食,會使寒性加倍,長期如此不利於脾胃,脾胃功能不佳者可能出現腹部冷痛、腹瀉等症狀。
2、吃完之後不可以馬上就喝茶。
3、腸胃不好,脾胃虛弱,食慾不振、容易拉肚子的人,建議不要吃,會損害身體的健康。
4、在月經期間,女性不能吃,會造成腹痛,甚至會影響經期,情況嚴重時甚至會對子宮會有危害。而有痛經的女性,在平常也要儘量少吃,避免宮寒加重,添加痛經的程度。
上面就是龜苓膏的好處和一些禁忌,還有龜苓膏的作用。還在用龜苓膏減肥的人們可以換種方式了,龜苓膏本身是不能減肥的,要與低熱量食物搭配纔有瘦身的功效。龜苓膏屬於涼性食物,愛拉肚子的人一定不要多食,也不要將龜苓膏和寒性食物一起食用,那樣脾胃會接受不了的。