女人喝茶葉能減肥嗎

對於很多愛美的女性朋友們來說，減肥是爲之奮鬥一生的終極目標，那麼應該怎麼合理有效的減肥就是頭等大事了，不僅要管住嘴，還要邁開腿，那麼，女人喝茶葉能減肥嗎？不妨就讓我們帶着這個疑問和好奇，一起去了解看看其中的究竟是什麼吧。

一、女人喝茶葉能減肥嗎

女人喝茶葉減肥其實是可以的，而且減脂效果也是很不錯的，與此同時，喝一些茶也可以起到抗癌，美白，延緩衰老，保證口腔清潔等作用，不過妹子們要注意了，月經期間是不可以喝茶的，這樣會引起痛經，因爲茶太寒了。

在喝茶的時候是有很多講究的，例如早上不可以喝茶，這樣會傷害到胃部的。空腹也是不可以喝茶的，最好就是吃完午飯之後隔一個小時纔可以喝茶，這樣也可以在一定程度上起到清理腸胃的作用。夏天天氣炎熱，來一杯茶可以幫助我們消除暑氣。

二、喝茶減肥誤區

1、空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

2、晚上大量喝茶

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。

3、經期喝茶

經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因爲茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

4、只喝淡茶減肥

量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。

5、用新鮮茶葉泡茶

新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。

女人喝茶葉能減肥嗎？對於很多朋友們來說，一定都會有這樣的擔心吧，不過大家心中的這個疑問，本文已經做出了十分詳細的回答了，相信大家看完以後，一定不難知道答案了吧，建議大家在喝茶的時候，也要注意飲茶的誤區哦，不要錯誤的喝茶。