枸杞子怎麼吃吃多少

枸杞子是一款比較好吃的營養美食，大家知道枸杞子怎麼吃吃多少嗎，看看文章對於枸杞子的介紹，讓我們更好的瞭解枸杞子這款營養美食喲，對於愛吃枸杞子的人而言，還可以看看枸杞子可以怎樣吃，一般我比較喜歡用來泡水喝。

枸杞子怎麼吃吃多少

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞不僅有着藥用價值，還有很強的保健功效，是值得推薦的一種食材和藥材，當然，要使枸杞的功效作用得到良好的發揮，我們還要注意把握好枸杞的吃法，那麼，到底枸杞子怎麼吃好呢

1、生吃法

生吃枸杞的時候，容易上火，而且如果量多了的話，會流鼻血，所以，如果真想生吃的話，最好吃幾粒就算了。枸杞生吃的時候，其實也是有營養的，因爲枸杞是水溶性物，水太熱的話，會破壞了枸杞的功效。而生吃就不會有這方面的擔憂了。

2、泡酒喝

枸杞泡酒，具有治療虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴等功效。所以，但夏天的時候，不要喝，易於上火。建議冬天的時候，也不要貪杯，最好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝着玩玩可以，但不要常喝，因爲這個也有壯陽的作用。

3、花果茶

對於愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對女性來講，也是極好的食物和藥材。因爲枸杞具有補益精氣，強盛陰道的功效。所以，女性經常食用一些枸杞，也是相當有好處的。建議，女性還是用沖茶的方式來食用。

4、熬粥用

我們在熬粥的時候，如果加點兒枸杞的話，會起到意想不到的效果的。當然，枸杞配不同的食材會有不同的功效的，例如如果加入到羊肉裏的話，就會有益精明目、補腎強筋，對腎虛精虧、虛勞體疲、頭暈目眩、視物模糊等症有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補腦，養心。適用於心血不足、煩躁失眠等症。

5、燉肉用

枸杞在燉肉的時候，加入的話，也會起到相應的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點枸杞的話，就會有枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥等功效的。若是用枸杞油爆河蝦，那就會有功能溫補肝腎，助陽益氣。用治肝腎虛寒，早泄，遺精，小便頻數或失禁等症狀。所以，枸杞的食用是多種多樣的，要看你如何去搭配了。

學會了枸杞子怎麼吃吃多少的問題以後，大家是不是愛上了這款美食呢，枸杞子的用途比較多，可以熬粥，可以燉肉，可以做成花果茶，泡酒喝，生吃都是不錯的美食的做法，大家可以看看自己比較喜歡枸杞子的哪款做法，多吃一點。