減肥茶減肥種類及副作用

在減肥的時候，有很多人會選擇喝減肥茶，有的就是日常喝的茶葉，有的則是專門購買的減肥茶，種類是很多的，但是人們並不知道減肥茶到底包括哪些？難道減肥茶就真的只有減肥的功效嗎？它有哪些副作用呢？大家一起來進行一個詳細的瞭解吧。

減肥茶減肥種類及副作用

減肥可謂是現代大熱的話題，誰讓生活條件好了，人卻飲食無度，越來越懶使身材難以保持呢!要說健康減肥，方法那真是五花八門，無需費什麼神的減肥好方法就是選擇喝減肥的茶。某些茶葉確實含有些有利於減肥的成分，能一定程度地幫助人體體重的控制，那麼就讓我們一起來了解下什麼茶減肥效果好吧!

一、減肥茶有哪些

減肥茶就其效果而言，消脂茶、葡萄茶、靈芝茶、何首烏茶、雀舌茶都是非常好的選擇。其中消脂茶是將訶子皮、茶葉和水一起煮沸後加上生薑來煎服，能起到減肥消食的效果。葡萄茶則是取五克綠茶加入沸水沖泡，再用六十毫升冷水和一百克葡萄、些許白糖一起混合飲用。靈芝茶則是將靈芝草切片，加沸水沖泡，再加綠茶來喝，能駐顏、強身健體、補中益氣等。何首烏茶，是將丹蔘、綠茶、澤瀉、何首烏一起加水煎煮飲用，有減肥、降脂的功效。雀舌茶用枸杞和雀舌加水文火煎煮，有減肥、化氣、消食、壯陽等功效。

二、減肥茶需注意

減肥的茶含多種有益物質，可以消脂、助消化、化濁去膩等等。經過實驗證實，減肥茶的確是有減肥作用的，但是減肥茶副作用也同樣不少。比方說，減肥茶可帶來飽腹感，讓食慾降低，大量地長時間服用會使人營養不良。減肥茶能起到一定阻斷人體吸收脂肪的作用，常造成溶脂類的維他命及礦物質不易被人體吸收。減肥茶還會造成腹瀉、脫水等問題，這都需要小心。

三、減肥茶的副作用

1、抑制食慾類

抑制食慾類的減肥茶是通過提高人的飽腹感、降低人的食慾來控制人的食量，這種減肥茶的效果不穩定，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

含有脂肪吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少小腸對脂肪的吸收，但是經常會出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足以及腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

含有碳水化合物吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少人體吸收碳水化合物，阻止過量的碳水化合物被轉化爲脂肪，副作用不明確。

減肥茶減肥是有一定的效果，但是還存在着很多的副作用，可以想一下爲什麼能夠減肥，肯定是其中所含有的物質對於身體有一定的作用，包括一些抑制人食慾的，減少脂肪吸收的，還有腹瀉或者利尿的，所以在減肥過程中一定要慎重選擇，別傷了身體。