你知道薯條熱量嗎|你還愛吃薯條嗎

走吧，我們去肯德基或者麥當勞吃炸雞薯條吧！停停停，你瞭解過薯條的熱量嗎？我們可以自己在家裏做薯條呀，就是馬鈴薯加澱粉，油炸。現在大多數人覺得麻煩，所以就沒有自己動手做，選擇去麥當勞或者肯德基裏進行購買，你對薯條的熱量了解過嗎？今天小編去了解薯條的熱量了哦。

薯條作爲快餐食物的一種，成爲了很多人都愛吃的食物，薯條吃起來的味道是非常好的，特別是對兒童來說薯條是非常愛吃的，不過大家也知道薯條是屬於油炸食物的一種了，所以說我們是不能盲目去吃薯條的，那麼具體薯條是怎麼樣的一種食物，一起跟着蘋果綠養生網看看薯條的具體情況。

一、薯條的熱量高嗎

薯條熱量是295大卡/100g

薯條是屬於油炸食物的一種了，所以說薯條的熱量還是比較高的，大家吃薯條的時候需要小心這一情況。

二、薯條的自制方法

薯條是大家在家裏可以自己製作的食物了，首先來說我們可以選擇去用大個的土豆，然後我們需要把薯條去皮，然後切成薯條的直條形狀，這時候我們可以把土豆條放入鍋裏，加水蓋沒之後選擇用中火煮開，然後我們再去換小火慢煮5分鐘，這時候我們再將土豆條瀝乾水分，冷卻之後就可以把蛋黃、吉士粉攪拌均，然後我們再把每根薯條都粘上黏糊糊的、調好的吉士粉，選擇在煎鍋里加油，用中火加熱，油溫達到130度，可以放入土豆，這時候我們一定要小心，必須一根一根放入，切記不要一起放入，然後我們再把火稍微調小，儘量把油溫控制在130度左右，輕輕地將土豆條翻過來煎另一面，兩面都要煎透，每煎一面需要6分鐘，等到土豆條煎好之後，舀到裝有吸油紙的盤子裏，濾油，最後我們撒上食用鹽就可以開始吃了。

三、吃薯條的危害

吃薯條的時候是存在一定危害的，首先我們吃薯條的時候是容易產生髮胖情況的。在薯條中的反式脂肪酸很豐富，而這樣的物質實際上是不容易被人體所消化的，這樣的物質就很容易會在腹部積累，就會導致肥胖的問題產生。

同時吃薯條的時候還容易引發冠心病的問題產生。同樣是因爲薯條中的反式脂肪酸比較的少的，而其中的脂肪是非常豐富的，所以容易的導致血管健康受阻。

薯條熱量高，薯條作爲油炸食物的一種，大家對這樣的食物往往都是比較愛吃的，特別是對於兒童來說，在平時是會經常吃薯條的，但是吃薯條會出現一些危害，上面介紹的情況是大家需要小心的，我們吃薯條還是應該注意適量的，否則會影響我們健康的哦。通過上面知道薯條的熱量了吧，可以把這編文章轉給親朋好友哦！