“天氣轉涼,一場秋雨一場寒。下雨天讓人的心情也跟着煩悶起來,健康美味的甜品正適合緩解不悅的心情。沼澤慕斯混合多種新鮮水果,加入奇亞籽和燕麥,用葡萄乾點綴,美味且富含多重營養和膳食纖維。代餐也是很OK啦~”
1、準備好所有食材
2、奇亞籽用椰奶浸泡1夜
3、將香蕉去皮切段,哈密瓜去皮切成小塊,梨去籽切塊
4、香蕉、哈密瓜、雪梨和奇亞籽椰奶依次倒入料理杯中
5、選擇12檔(最高檔)運行1分鐘
6、水果椰奶倒入碗中
7、撒上燕麥和葡萄乾,也可以擺上剩下的哈密瓜片即可。
1、可以放些自己喜歡的堅果啦
2、因爲比較懶,代替晚飯也很OK的