“廣東靚湯清補涼是夏秋季節的一款家常湯品,有清熱,潤燥,滋補的功效。非常適合秋燥季節品嚐。我這個是一人份的,也就是一個小燉盅的量,如果人多,所有食材需酌情增加。”
1、準備好所有食材並清洗乾淨
2、將排骨焯水
3、將其他食材放入小燉盅中浸泡30分鐘
4、將排骨放入浸泡了食材的小燉盅當中,將隔水電燉盅外圍加入沸水。高火隔水燉兩小時。
5、兩小時是蛋白質溶解在湯中的最高值,也是營養最豐富的時間,因爲隔水燉,所有湯水非常清澈。加如少許鹽巴即可。
6、可享用了。
對於秋燥的季節,這款湯是非常非常有用的,其中的沙蔘玉竹是潤燥佳品,百合南杏仁潤肺功能強大,蓮子降火滋補紅棗溫補。陳皮理氣,山藥健脾。太子參是一味增強免疫力和補氣虛的溫補藥材,如果沒有氣虛症狀可以不加太子參。