“紅薯是很好地低熱量低脂肪的營養食品,同時能有效的阻止糖類轉化爲脂肪,有利於減肥和健美,紅薯含有大量的膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,刺激腸道,增加腸蠕動、通便排毒
這是一道簡簡單單減肥排毒小菜。”
1、準備好原料。
2、將紅薯去皮,豎切成薄片。
3、將切好的薄片切成細絲。
4、用清水將紅薯絲浸泡去掉紅薯絲表面的澱粉。
5、大蔥切碎。
6、炒鍋倒入兩小勺植物油,油熱後將蔥花爆香。
7、將紅薯絲倒進去翻炒兩下。
8、紅薯絲稍變色後加入兩勺香醋翻炒;(這是保持紅薯絲脆的方法)。
9、將約兩勺白糖倒進去翻炒。
10、加入少許的食鹽和生抽中和一下甜味。
11、繼續翻炒至紅薯絲斷生就可以關火了。(炒的過程中一直用旺火快炒,不然紅薯絲就變成紅薯泥了,這個比土豆絲好熟,炒的時候不要加水)。