今天給大家帶來的這篇食譜,可以說是孕期媽媽的福音啦!懷過孕的寶媽們都知道,隨着寶寶在子宮裏的慢慢長大,我們的肚子也會變得越來越大,很多寶媽的身材就會慢慢走形···那麼今天我就教寶媽們,孕期吃什麼豐胸呢?
孕期吃什麼豐胸
一、木瓜鮮奶糖水
用料:木瓜、高鈣鮮奶、水
做法:
1、將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。
3、爲了保持新鮮,建議立即飲用。
二、青木瓜湯
做法:
1、青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。
2、鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。
三、花生燉豬蹄
用料:豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精
做法:
1、花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。
2、放入少許鹽、味精調味後即可食用。
四、鮮奶燉燕窩
材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。
做法:
1、把燕窩以清水泡上兩小時後,揀去絨毛,再洗淨備用,紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然後隔水燉兩個小時即可飲用。
五、雞爪花生湯
材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。
做法:
雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
六、黃芪排骨湯
原料:排骨,黃豆,大棗,黃芪,通草,姜,鹽。
做法:
1、把排骨洗乾淨斬成大塊,黃豆用清水浸泡透,大棗洗乾淨備用,把薑切片。
2、在砂鍋裏放入清水煮開,然後放入排骨、黃豆、大棗和姜,再把黃芪和通草用紗布袋裝好,放入砂鍋裏煮開。
4、再用小火煮兩小時,最後加鹽調味即可。
七、花生滷豬蹄湯
原料:花生4兩,豬蹄1只,水5碗,鹽適量。
做法:
1、將花生洗淨,備用。
2、豬蹄切半併入水汆燙,再撈起洗淨,備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
八、木瓜燉魚
原料:青木瓜半顆,鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚),水4碗,鹽少許。
做法:
1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
九、黃芪蝦仁湯
原料:蝦仁,山藥,黃芪,當歸,桔梗,枸杞子,鹽。
做法:
1、把蝦仁挑去蝦線洗乾淨,把各種配料洗乾淨。
2、將山藥去皮洗乾淨切塊,把蝦仁、山藥、黃芪、當歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋裏。
3、再加清水煮至濃湯,最後加鹽調味即可食用。
寶媽們,孕期吃什麼豐胸你們get到了嗎?其實身材就是靠自己保持的,我們飲食健康時,想要好身材也會事半功倍,所以我們一定要注重飲食健康哦。孕育生命是一件偉大的事情,但是在做這件偉大的事的同時,我們也不能讓女人最驕傲的地方下垂哦。