剛剛生完寶寶吃什麼好

剛生完寶寶的媽媽會很疲憊，頭幾日會感覺身體很虛弱，胃口也不好。但是這幾日正是她們補充營養的最好時機，一些長輩就會給剛生完孩子的媽媽進行很油膩的滋補，這樣到底對不對呢？讓我們一起來跟着小編探討一下剛剛生完寶寶吃什麼好？

一、剛剛生完寶寶吃什麼好

1、補充水分

分娩後，產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化，很多產婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食慾不佳等，這是因爲胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對於哺餵母乳的產婦來說，水分的補充尤爲關鍵。

補水不一定是隻喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後，產婦要多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排泄廢物，還能促進乳汁分娩充足。

2、補充鹽

鹽對產婦是很有益處的，因爲產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽份很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。

3、補充熱量

剛生完孩子的產婦，每天對於熱量的需求量大約爲2700～2800千卡，蛋白質的需求量約爲80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產後，適時的補充營養是十分有必要的。在平時一定要注意按時吃飯，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。同時還要注意，在平時儘量的多攝取一些蛋白質以及維生素，這樣才能保證營養的均衡。

4、進食流質食物

剛生完孩子後，爲了補充體力，產婦最好先進食流質食物。特別是剖腹產的產婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復，待胃腸功能恢復後，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麪、餛飩等，然後再轉爲普通飲食。

二、剛生完孩子飲食注意事項

不挑食。對於剛生完孩子吃什麼好的問題，其實不挑食遠比“大補”更重要。生產完之後的產婦，每天對於熱量的需求量大約在2700～2800千卡、蛋白質80克，雖然說每個人的情況都不同，但大致都比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產後，無論你怎樣的繁忙，適時的補充營養是非常有必要的。在平時一定要注意按時的吃飯，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。同時還要注意，在平時儘量的多攝取一些蛋白質以及維生素，這樣才能保證營養的均衡。

以上就是給大家介紹的剛剛生完寶寶吃什麼好的所有的內容，其實除了以上給各位孕期的媽媽所推薦的，產後一週的孕婦最好是食一些清淡的葷食，比如：雞肉，魚肉，瘦牛肉等，然後再配合一些營養豐富的水果蔬菜，讓我們的媽媽們更加的營養均衡。