關於健康三明治的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.一片面包墊底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中間挖空,在空的地方打入一個生雞蛋4.上面放一片火...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：1個麪包：2片芝士：1片輔料青椒絲：適量番茄醬：適量火腿：1片具體步驟1.一片面包墊底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包...

食材明細主料吐司片（6塊）雞蛋（2個）脆皮熱狗腸（2個）生菜葉（適量）輔料沙拉醬（適量）甜味（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）自制三明治的做法步驟1、生菜葉洗淨瀝乾水備用2、吐司片切去邊邊3、熱狗腸長...

“有些時候我們想賴牀但又想吃些營養的東西，那麼推薦這個紅薯三明治，再配上小香腸和蔬菜、牛奶或豆漿。就會既快又健康。”食材明細主料雞蛋（1個）吐司（2片）紅薯（4片（隨意））輔料煉乳（少許）奶香（口味）...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片：80雞蛋一個：50生菜三片：40火腿切片：65橄欖油：5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油，油熱後打...

“柏翠PE8500W雲食譜麪包機體驗：感謝柏翠電器提供的新款粉色智能麪包機試用！這次的新款麪包機顏色粉嫩粉嫩的，像個小公主，讓人愛不惜手。喜歡它的那個不鏽鋼門把手，揭蓋更方便。控制面板簡...

“天氣越來越炎熱啦，世事浮華，匆匆忙碌中心境也不再平和。我想，是時候慢下來，從一份清新健康的早餐開始。善待自己纔有一切的其他。。”食材明細主料土司（2塊）火腿（2塊）牛油果（1個）乳酪（1塊）輔料蜂...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘三明治相信大家都有吃過，味道很多，口味也是層出不窮哦，尤其是配一杯牛奶，那簡直是早餐的最佳選擇啊，不知道有多少人和我一...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料土司片：1包雞蛋：4個輔料黃瓜：2根沙拉醬：適量火腿：1根具體步驟1.準備好食材2.切片3.拿一片吐司放上雞蛋4.淋上沙拉醬5....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白切片：2片雞蛋：一個輔料黃瓜：一根生菜：若干沙拉醬：若干調料：若干具體步驟鍋子加熱、直接放切片烤，半分鐘吧，切片稍硬有...

“減肥的道路上怎麼能少的了這三明治，怎麼搭配，怎麼少油脂，就怎麼吃，關鍵是還很對味，我對這個生菜，雞蛋，吐司那是情有獨鍾！”食材明細主料全麥吐司（2片）輔料生菜（2片）橄欖油（適量）沙拉醬（適量）雞蛋（1個）...

“Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。Sandwich的歷史幾乎和麪包一樣古老，只是最初似乎沒有一個特定的名字，關於sand...

食材明細主料吐司（適量）千禧果（適量）雞蛋（適量）火腿腸（適量）輔料番茄醬（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家庭版三明治的做法步驟1、原料。2、準備四片吐司，煎一個雞蛋，火腿腸，千禧果切片。...

“最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治，但它家價格小貴，便嘗試自己仿着做了一次(｡ì_í｡)”食材明細主料吐司麪包（3片）輔料雞蛋（2個）黃瓜（1根）午餐肉（2片）芝士（2片）醋（2勺）燒烤醬（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）鹹鮮（口...

“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡減肥又好吃，減肥期的小夥伴快快看過來。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蝦仁（200g）蔬菜（若干）輔料雞蛋（2顆）調料生抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡...

說到早餐啊，沙拉三明治可是早餐榜上赫赫有名的一位。除了中國人民習慣吃的傳統包子稀飯，、豆漿油條以及麪食等。三明治也逐漸成爲早餐選擇的的一個趨勢，這道原始於外國的食物傳入中國後，經...

在現代社會快節奏的工作生活中，很多人已經失去了每天一大早起牀做豐盛早餐的習慣，而製作過程簡便又省時，口感層次豐富又美味的三明治逐漸成爲了大多數上班族的第一選擇。那麼，在滿足人們盡...

三明治的熱量很高，但是營養不是很全面。由於生活節奏快速，很多年輕人偏愛這種食物，但是由於此類食物含有很多的油分和脂肪以及大量的碳水化合物，長期食用會引發肥胖和高血壓，如果你不知道三...

“身在英國，最常見最方便的便餐是三明治。三明治的餡料可以隨喜好更換。今天是頭一篇，介紹我和小肥最喜歡的：薰鮭魚(smokedsalmon)。”食材明細主料培果（1個）薰鮭魚（適量）輔料軟奶酪（適量）青菜...

“最近在家試各種配方，前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司，太讚了生吃了半個，其他的想着拿來做個三明治當早餐，家裏正好有牛排，配點蔬菜雞蛋，這個也很適合上班族啊，幾分鐘搞定，可以帶到公司早午餐一塊...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土司：2片輔料白煮蛋：1個西芹：1段火腿：適量美乃滋：1大勺胡椒粉：少許鹽：適量具體步驟1.把白煮蛋、西芹、火腿分別切碎；2.加上美...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料全麥土司：2片番茄：半個黃瓜：半根雞蛋：1個生菜：少量輔料番茄醬：少量橄欖油：少量具體步驟1.番茄和黃瓜洗淨後切片，切得稍薄些，盡...

“很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營...

食材明細主料牛角包（一個）輔料黃瓜（一根）生菜（一顆）沙拉醬（適量）火腿片（若干）洋蔥（一個）酸甜（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛角包三明治的做法步驟1、將材料準備好，黃瓜切片，西紅柿切圓片，生菜洗好，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土司片：500火腿腸：100雞蛋：100輔料油：適量沙拉醬：適量四季寶：適量具體步驟1.這材料超市都有的哈2.煎個蛋。3.塗了沙拉...