關於雜糧粥的知識

“#一碗熱粥#天冷就愛喝粥，早上起來喝一碗粥，暖和一整天；其實用電飯煲煲粥特別地簡單，還省事，不用教，小白都會做~~~”食材明細主料黑豆（15克）紅豆（40克）糯米（50克）大米（150克）輔料清水（適量）原味（口味）煮...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料紅棗：數顆薏仁：100綠豆：100蓮子：適量芸豆：100小米：100紅豆：100輔料水：適量具體步驟1.取薏仁小米芸豆紅豆綠豆蓮子紅棗適量2....

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料胡蘿蔔：70棗子：60南瓜：100大米：60輔料黑豆：30紅豆：30薏米：30具體步驟1.薏米仁一勺2.黑豆一勺3.紅豆一勺4.紅棗一勺5.以上...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：30黑米：30大米：30血糯米：30輔料紅棗：6顆大核桃：適量桂圓肉：一小把具體步驟1.睡前把除了紅棗、桂圓、大核桃之外的食材...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料雜糧：50大米：50輔料水：適量具體步驟1.雜糧準備好2.大米準備好3.將米洗淨後放入砂鍋中，加入適量水4.設置好時間，煮2小時...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料黑米：20紅腰豆：20蓮子：20黑芝麻：20蕎麥：20紅米：20糯米：20芡實：10紅豆：20燕麥：20核桃：20百合：10薏米：20赤小豆：20小米：20黑豆：20紅...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞頭米：20黑豆：20大米：100燕麥米：50紫糯米：20輔料水：2500ml綿白糖：適量具體步驟1.選黑米紫糯米黑豆雞頭米各20g燕麥米50...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料大米：25輔料黑糙米：15黑小米：15具體步驟1.食材就是大米，黑小米，黑糙米2.黑糙米很好吃的，做出來的粥是綠色的，要提前浸泡下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料燕麥：30粳米：20薏米：30小米：20紅豆：30黑豆：10香大米：30輔料冰糖：適量具體步驟1.先把難煮開的各種豆豆洗乾淨，有時間的話，可...

“五穀雜糧，對於兒童的成長髮育有着非同一般的作用。兒童多吃些，既能增強體質，提高智力，又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，不...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料燕麥：適量大米：適量糯米：適量意米：適量紅豆：適量大麥米：適量輔料蜜豆：適量冰糖：適量具體步驟1.燕麥，糯米，大麥米，大米，意米，紅豆，2....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：30綠豆：30黃豆：30大米：30黑米：30輔料大棗：適量白砂糖：適量具體步驟1.準備好所有材料2.把清洗過的材料1用水浸泡2個...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料大米：120輔料綠豆：適量薏米：適量清水：適量具體步驟1.準備好大米。2.綠豆和薏米洗乾淨後，泡在水裏過夜。3.大米淘洗乾淨...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：20黑米：20薏米：40高粱米：20輔料水：1200ml綠豆：20芸豆：20小米：20燕麥：30大麥米：30紅小豆：30黑豆：20花生米：20具體步驟1.所...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料梗米：50輔料燕麥：適量黑米：適量綠豆：適量小米：適量具體步驟1.食材準備，綠豆提前浸泡一夜。2.鍋裏的剩飯加入適量水。3....

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料雜糧：100輔料水：適量糖：適量具體步驟1.雜糧，裏面有蓮子、小米、薏仁、紅豆等等。2.洗乾淨以後泡水中，要長一點的時間。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料大米：50糯米：50黑米：50輔料葡萄乾：適量紅棗：適量花生：適量綠豆：適量燕麥：適量冰糖：適量具體步驟1.準備好所有的食材2.把除...

食材明細主料紅芸豆（適量）薏米（適量）百合（適量）蓮子（適量）花生（適量）紅棗（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧粥的做法步驟1、薏米、百合、蓮子、花生、紅芸豆清洗乾淨，提前一晚用...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：100輔料小米：適量紅棗：適量花生：適量紅豆：適量具體步驟1.大米洗淨2.小米洗淨3.紅豆洗淨4.紅棗洗淨5.花生洗淨6....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：150豌豆：80輔料小米：適量黑豆：適量具體步驟1.黑豆洗淨泡一會兒2.小米洗淨3.豌豆洗淨泡水4.大米洗淨5.以上食材...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：適量蓮子：適量百合：適量黑米：適量輔料玉米：適量鹽灰棗：適量黑花生：適量大黃米：適量具體步驟1.原料：玉米、蓮子、黑花...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅豆：100黃豆：100黑米：100輔料蓮子：30黑芝麻：50白糖：適量具體步驟1.提前將紅豆，黃豆預泡5小時以上（不泡也可）2.將黃豆，紅豆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：50紅豆：40大米：150黑豆：15輔料清水：適量具體步驟1.準備好所有食材2.黑豆與紅豆提前浸泡一夜3.將黑豆、紅豆、糯...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料大米：50綠豆：40紅豆：40芸豆：25輔料水：適量黑豆：10白糖：兩勺黃皮豇豆：15具體步驟1.準備豆子。2.用水洗乾淨，泡發幾個小時3....

“秋季多吃五穀雜糧，咱們平時吃的太細了，多吃粗糧對身體纔好的哦~”食材明細主料黑豆（適量）黃豆（適量）花生（適量）紅豆（適量）芸豆（適量）糙米（適量）小米（適量）大米（適量）糯米（適量）黑米（適量）苞谷榛（適量）燕麥片（...