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發表於:2024-02-26
“有些久沒做這個菜吃了,不是說不喜歡,而是聽說魷魚類含有很高的蛋白質及膽固醇,所以就少吃了!呵呵,今天口饞了,吃了再說!”食材明細主料西蘭花(300克)魷魚(360克)輔料油鹽(適量)姜(10克)蠔油(適量)生粉...
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發表於:2024-02-24
“西蘭花中的營養成分不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、...
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發表於:2020-12-12
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魷魚:2條西蘭花:100輔料鹽:適量辣椒:適量小蔥:適量生抽:適量油:適量薑末:適量蠔油:適量具體步驟1.洗淨魷魚2.切花刀,橫着豎...
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發表於:2024-01-05
“西蘭花,清化血管,抗癌防癌。”食材明細主料泡發好的幹魷(400克)西蘭花(300克)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(少許)蔥白(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)魷魚炒西蘭花的做法步驟1、泡...
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發表於:2024-01-01
食材明細主料西蘭花(1朵)魚肉(50克)輔料清水(適量)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花魚肉泥的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切碎3、煮熟4、魚肉蒸熟5、去骨頭6、食材倒入輔食杯中加適...
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發表於:2024-02-29
食材明細主料西蘭花(適量)魷魚須(適量)輔料西紅柿(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花炒魷魚須的做法步驟1、西蘭花瓣小朵洗淨。2、西蘭花的頭去皮切片。...
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發表於:2024-01-02
食材明細主料西蘭花(1朵)魷魚(4只)洋蔥(半個)輔料油(適量)蒜(適量)辣椒(1個)鹽(適量)耗油(適量)蔥香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料,清洗乾淨,洋蔥切片2、灼熟西蘭花,...
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發表於:2020-01-25
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:1朵鮮魷魚:2個輔料生薑:2片生粉:2湯勺蒜頭:2個料酒:1湯勺蠔油:2湯勺油:適量鹽:適量具體步驟1.將魷魚的紅褐色表皮撕掉,...
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發表於:2024-02-23
“正好前一段時間在某餐廳吃了招牌菜——鮮魷西蘭花,自己非常喜歡就在家嘗試過幾次。加芝士完全是一個意外,一鄰居家的萌娃愛吃芝士醬,她在我家蹭飯時自個沾着醬吃,對味道讚不絕口,我一試也...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料鮮魷魚(適量)西蘭花(適量)輔料紅椒(適量)配料蒜頭(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)糖(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨,掏出肚內類似塑...
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發表於:2024-01-01
“澆汁西蘭花,口感脆爽,味道鹹香,是一道美味快手菜!”食材明細主料西蘭花(一棵)大蒜(幾瓣)輔料稻米油(適量)澱粉(適量)鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)澆汁西蘭花的做法步...
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發表於:2024-01-04
“給大家介紹一道簡單的炒菜,營養豐富哦”食材明細主料魷魚(3條)輔料西蘭花(1小塊)胡蘿蔔(半根)姜(幾片)鹽(適量)料酒(適量)蠔油(適量)五香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花胡蘿蔔炒魷魚的做法步驟...
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發表於:2018-12-04
魷魚是大家都喜歡食用的一種海鮮食品了,關於魷魚的製作方法還是很多的,煎炸蒸等等都有。而且西蘭花也是大家啊公認的營養價值很高的蔬菜,特別適合減肥人羣食用。那麼魷魚和西蘭花他們之間...
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發表於:2020-05-23
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花是一個超級經典的搭配,西蘭花是綠色蔬菜,它裏面含有多種豐富的維生素和膳食纖維,而且抗氧化的功效很顯著...
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發表於:2023-12-27
食材明細主料魷魚鯗(155克)茭白(1株)西蘭花(145克)調料料酒(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)茭白魷魚鯗炒西蘭花的做法步驟1、食材:魷魚鯗、茭白(已剝殼清洗)、西蘭花(已掰成...
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發表於:2024-02-27
食材明細主料魷魚頭(150g)輔料彩椒(150g)西蘭花(200g)配料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花魷魚頭的做法步驟1、準備好色彩鮮豔的食材就開始吧2、把彩椒...
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發表於:2024-01-01
“西蘭花就是這樣素炒才比較好吃,先把西蘭花煮好,再淋一個醬汁就很不錯了。”食材明細主料西蘭花(400g)輔料大蒜(10g)油(10ml)鹽(5g)生抽(5ml)蠔油(5ml)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)澆汁西蘭花...
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發表於:2024-03-01
“西蘭花炒魷魚是我家餐桌上一道常見的菜式,此菜不僅味道鮮美,營養價值更是豐富。鮮魷脂肪含量極低,對怕胖的人來說,是最好不過的選擇;而西蘭花含鈣量較高,並且富含B族維生素。兩者一同下菜,...
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發表於:2018-09-09
西蘭花,大家應該不陌生吧,魷魚,大家應該也不陌生吧。西蘭花我們常常都是清淡的做法。魷魚一般都是重口味的做法,那麼如果這兩者撞在一起,會撞出什麼樣的火花呢,是清淡的,還是重口味的呢,想要知...
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發表於:2019-12-27
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料魷魚,:適量西蘭花:適量輔料鹽:適量糖:適量料酒:適量雞精:適量香醋:適量水澱粉:適量蔥花:適量薑末:適量具體步驟1.*魷魚收拾好,切...
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發表於:2024-02-26
“此菜色澤分明,綠白相襯,無論是家常、宴客,都是能拿得出手的靚菜,還有最大的優點,就是不肥不膩,不煎不炸,老人小孩皆宜。不過,對海鮮河鮮過敏的童鞋,就可能是望菜興嘆囉。”食材明細主料幹瑤柱...
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發表於:2024-01-08
“魷魚很鮮美,把它與西蘭花配在一起,那真是太好吃了,不信你也來試試吧。西蘭花被譽爲“蔬菜皇冠”,因其是一種高價值的天然食材,不僅抗癌效果一流,且柔嫩,纖維少,水分多,脆嫩爽口,無論涼拌、熱炒...
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發表於:2024-02-25
食材明細主料西蘭花(適量)輔料精鹽(適量)油(適量)祕汁(適量)香油(適量)微辣(口味)氽(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)汁澆西蘭花的做法步驟1、西蘭花扳成花朵。2、鍋裏放水燒開,放點精鹽,油,再將西蘭花放進氽水...
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發表於:2024-02-10
食材明細主料魷魚(1條)輔料蠔油(適量)生抽(適量)蒜(適量)乾紅辣椒(適量)植物油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)澆汁魷魚的做法步驟1、原材料:冰鮮魷魚一條。2、清理魷魚肚子裏面雜物,並撕掉...
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發表於:2023-12-31
“色澤豔麗,口感脆爽,美味又低脂,非常適合宅家時的飲食!”食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(半根)輔料稻米油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)澱粉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔丁澆汁西蘭花的...