關於蒜茸羽衣甘藍的做法的知識

“羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上，其中維生素C含量非常高，是治療兒童夜盲症和補鈣的首選蔬菜。每1...

食材明細主料羽衣甘藍（適量）蘑菇（適量）輔料山胡椒油（適量）芝麻（適量）蒜瓣（適量）麻油（適量）醋（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羽衣甘藍拌蘑菇的做法步驟1、羽衣甘藍去梗留葉切...

食材明細主料羽衣甘藍（適量）蘑菇（適量）輔料瘦肉（適量）薑絲（適量）配料麻油（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羽衣甘藍蘑菇湯的做法步驟1、羽衣甘藍去梗留葉；蘑菇撕小...

“西瓜皮中醫稱它爲“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙乾，研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適於各類人羣食用。西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴...

“羽衣甘藍是公認的“蔬菜之王”，是地球上營養成分最豐富的食物之一，尤其是優質纖維素，食用後有助於肝臟的解毒功能，還能抑制對甜品油炸食品的慾望，成爲減肥的好食材”食材明細主料牛油果（1...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蛋黃：4個白砂糖（蛋黃用）：30羽衣甘藍植物奶：一袋低粉：45蛋白：5個金蓮花用熱水泡開：適量輔料白砂糖（蛋白用)，：40葵花仁油：50ml水：50m...

“羽衣甘藍是近年被受追捧的超級食物，它的含鈣量是蔬菜中最高的，鈣質人體吸收率更是比牛奶的25％還高！除此之外，羽衣甘藍更是富含維生素Ａ、Ｃ、K等，其所富含的微量元素錳、銅及植物化學物質，還有...

“羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高，在甘藍中可與西藍花媲美。菠蘿酵素有助消化，獼猴桃熱量低，營養豐富。這杯果...

食材明細主料紫甘藍（1個）輔料芝麻醬（40克）蒜（5瓣）鹽（2克）香油（10毫升）醋（20毫升）味精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨。2、切成細絲。3、用熱水淖一下。...

食材明細主料羽衣甘藍（1顆）輔料鹽（1匙）芝麻（1匙）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤羽衣甘藍的做法步驟1、羽衣甘藍洗淨晾乾，或者用廚房紙擦乾2、甘藍撕成小片去杆兒，加少許橄欖油，拌勻。儘量...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料羽衣甘藍：1捆蘋果：1個橙：1個葵花籽：1把輔料Honeymustard：150米醋：5橄欖油：10鹽：適量黑胡椒：適量橙汁：15具體步驟1.羽衣甘藍...

“好像是清明那段時間吧，在超市買了個紫甘藍，因爲平時鄉下是沒有紫的賣的。雖然吃起來未必比白色的美味，就是顏色稀奇了，新鮮了。”食材明細主料紫甘藍（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞腿：560胡蘿蔔：4根大紅洋蔥：3只紅甜椒：2個南瓜籽：1湯匙意大利米粒狀麪食：60羽衣甘藍：960輔料生薑末：2湯匙大蒜：6瓣鹽：3/4茶匙...

羽衣甘藍可能不是所有的人都知道，小編先來給大家介紹一下，它哇表新穎別緻並且有絢麗多彩的顏色，大家常常可以在花壇中見到，說到這裏大家是不是會以爲這是一種觀賞性的花呢，當然不是啦，它是可...

食材明細主料甘藍小包菜（200克）輔料紅彩椒（1個）配料大蒜（適量）水澱粉（適量）油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉彩椒甘藍小包菜的做法步驟1、準備好原材料；2、燒熱鍋，放適量的油，下...

“蒜香甘藍菜絲，紫甘藍含有花青素，花青素雖然不是人體必需營養素，但確有最常見的抗氧化物質之一。能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有神益。但是患有膚瘙癢...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料羽衣甘藍：2片香蕉：1根希臘酸奶：80牛奶：250山核桃pecan：6個輔料肉桂粉（非必須）：1勺具體步驟1.羽衣甘藍，kale，如圖。羽衣甘藍...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蛋黃：4個輔料水：50ml.具體步驟1.製作：（金蓮花用熱水泡開備用）蛋黃4個打入碗中，用手動打蛋器攪拌均勻，加入30克白砂糖，攪拌均...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.紅蘿蔔刷絲.甘藍切短.鍋裏放點油煮開.2.先燙紅蘿蔔再湯甘藍.燙軟撈起幹水.拌上蒜蓉.醬油.鹽.香油和香...

“甘藍菜含有豐富的營養物質，如：維生素ABCE族，葉酸及礦物質、蛋白質等，紫甘藍還含有花青素。這些對人體都非常有益，所以常食用甘藍菜是很好的。甘藍菜有多重烹飪方法，我這道蒜蓉小甘藍製作非...

“最近有點小迷戀吃RAWFOOD，就是未經烹煮的食物。羽衣甘藍的營養很豐富，比如說維生素A,C,B2,已經各種礦物質（包括，鈣，鐵，鉀等等）。牛油果也是很有營養價值的，豐富的維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽...

羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值很高，大家可以放心食用，但是也要控制食量，適可而止就好。羽衣甘藍也就是通過改良種植的捲心菜，這種綠色食品富含多種維生素以及人體所需的各種營養物質，可以用來...

“孢子甘藍(BrusselsSprout)，又稱迷你包心菜，由野生甘藍演變而來，呈圓球狀，直徑約2.5-4㎝，顏色蔥綠可愛。原產於地中海沿岸，是歐洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘藍的小葉球蛋白含量居甘藍...

“歡迎訂閱公衆號Chubbylens根據號角月報加拿大版的報道，羽衣甘藍（Kale）的營養價值極高，含非常低的卡路里（每100克只有30卡的熱量），不含膽固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維，能幫助控...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料羽衣甘藍：250輔料香油：適量雞精：1/2茶匙鹽：1茶匙生粉：1茶匙蒜：2瓣具體步驟1.羽衣甘藍洗淨待用。蒜剁成茸，生粉加清水調成水...