失眠心悸吃什麼

失眠心悸，以往是中老年人會犯的毛病，但隨着社會的發展，人們的工作生活壓力不斷增加，失眠心悸的症狀日漸年輕化。失眠心悸在晚上的時候，人們會得不到充分的休息，到了第二天就會感覺更加疲憊，嚴重影響生活和工作。那麼，失眠心悸吃什麼好呢？

一、失眠心悸吃什麼

桂圓

可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人羣食用。

紅棗

用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分，如鐵和磷，被稱爲天然的補血劑，對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。

酸棗仁

可用酸棗仁6-10克，芡實12克，龍眼肉6克煮湯後睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對治療心血不足引起的不適有良好的調理效果。

荸薺

可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。這道湯的做法

柏子仁

取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養心安神，可調理心血不足型心慌、心悸患者。

百合

取新百合50-60克，或幹百合30克煎水後加冰糖食用，該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人羣服用。

蓮子

將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最後加入冰糖調味，每天睡前服食1小碗。該粥可調理心血不足型患者。

二、什麼是心悸

心悸是指人們的心臟不受控制，跳動不安的一種狀態，可見於普通人，也可見於冠心病、高血壓、風心病、心律失常等患者。

三、中醫調理

肝火上升型症狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

氣血兩虛型症狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人蔘、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

心腎不交型症狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。

以上就是小編爲大家介紹失眠心悸吃什麼好的食物，主要的功效是以安神、補氣血爲主的。經常服食以上的食物，讓心神可以安定，氣血更加平和，還要注意的是要在入睡前儘量保持平靜的心情，這樣就可以讓人更加容易入睡，睡眠的質量也會有所提高的。