“早餐喝粥好,养胃又易于吸收,建议先喝粥再吃其他东西,避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。今天给大家分享一个样的冬日早餐粥——”
1、黄瓜切成小丁备用
2、胡萝卜去皮后擦成丝
3、鸡蛋打散备用
4、锅中放入剩米饭,加入适量的水,开火,大火烧开后转小火慢煮
5、待煮到米汤浓稠时,加入胡萝卜、黄瓜,再煮一会
6、最后加入打散的鸡蛋,用筷子迅速搅匀,加入少量的食盐调味,就可以出锅啦