在我们平常吃的菜品中呢，一定不会少了蔬菜，而蔬菜会有很多，青菜，生菜，茄子，青椒等等，可以说是数不胜数，甚至可以说，我们吃饭离不开菜，而其中菠菜也是一种我们常见的蔬菜，因为它清淡健康，所以呢经常出现在百姓的餐桌上。但是经常吃菠菜的人肯定会有许多疑惑，因为菠菜中还有大量的草酸，而草酸可降低矿质元素的生物利用率，在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致肾结石，所以很多人会问：“那菠菜炒多久对人体更健康呢?”
一、菠菜炒多久
实际上菠菜炒3-5分钟就可以炒熟，而针对于其中的草酸，在炒菠菜前可以用水烫一下，这样可以去掉大部分的草酸，要注意的是这里是用水烫一下就可以了，如果用水煮的时间过长时就会是菠菜中的养分减少。另外，因为草酸会和钙离子形成草酸钙导致肾结石，所以在吃完菠菜后要避免摄入钙类物质。还有就是菠菜不要和豆腐等豆制类以及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同食。
二、菠菜贱卖梗
现在网络已经成为人们生活中不可缺少的一部分，大家走到哪里都是拿着手机，通过手机我们可以看到许多东西，通过手机了解天下大事，知道最近发生了那些人们关注的大事，同时因为网络的发达，也会有许许多多的小但非常搞笑的事情出现。相信很多人在听到菠菜后，会和小编一样想到一个梗，那就是菠菜贱卖梗，这个最先是在抖音上火起来的，它源于一个视频，视频中有一个大爷在路边卖菠菜，因为菠菜数量大，于是大爷便在路边吆喝：“菠菜!菠菜!菠菜贱卖!”由于大爷叫卖声过于魔性，于是被人拍成视频放在了网上。这就是菠菜贱卖了。
众所周知，菠菜的营养成分很高，被称为“菜中之王”，只要注意一些小问题，就可以发挥它应有的作用。当然，不仅仅是菠菜，所有的蔬菜东有它自己的营养价值，我们平常多注意一下蔬菜之间的搭配，就可以达到很好的效果，也会非常美味。炎热的夏天将要来临，相信很多人会感觉吃肉类会有点腻，而且夏天吃肉感觉自己老是消化不良，不如大家尝试着多吃一点蔬菜吧!不油腻，还可以用简单的蔬菜做出各种种类的食物。
千里飘香谷
