“黄骨鱼营养丰富,辅助治疗贫血。加上补钙养颜的豆腐,海带,虾仁,海带,既能喝汤又能吃肉,一举多得。为自己和家人动动手吧”
1、虾去虾线,杂菌洗干净切段,海带洗干净切小片备用。
2、豆腐切块。
3、开水烫鱼刮掉脏泥。
4、葱蒜老了,也不吃,增香去腥的。洗干净切段。
5、鱼下锅煎,倒点料酒去腥提味,煎两面金黄。然后放进砂锅里,放葱白,蒜白,姜片。
6、一定要加开水煮汤,这样才可以得到牛奶色的汤。
7、煮沸转小火煮五分钟左右,转小火煮45分钟。
8、倒入豆腐,海带,杂菌,虾仁煮五分钟。
9、加调味料滚一下。
10、关火,喝汤。补钙养颜,老少皆宜。