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三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做|三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五

栏目: 热菜 / 发布于: / 人气:1.71W
三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做

“豆丝”,是武汉的叫法,洪湖这边叫“绿豆皮子”,是用绿豆泡水磨成浆煮熟后加淀粉调成糊,下锅摊成较厚的绿豆面皮,卷起晾凉,食用时改刀切成条或者丝即可。还可将新鲜的豆丝切成细丝后在太阳下晒干,做成“干豆丝”,新鲜的豆丝吃起来比较鲜美,但不易保存,一般包上保鲜膜密封放进冰箱冷藏也只能保存两天不变质;而干豆丝虽然口感不如新鲜豆丝鲜美,但另有一种阳光的干香味道,而且干豆丝可以存放很长时间,如果保持干燥,可以存放一年,不过营养嘛,当然就比不上新鲜的了罗!
我个人喜欢吃新鲜的豆丝,尤其喜欢煮着吃,因为煮的豆丝除了本身的绵软和淡淡的绿豆香以外,煮出来的汤也非常鲜美。湖北人吃煮豆丝,一般的原配汤是莲藕排骨汤或者香菇猪肝汤,这两种汤是煮豆丝的绝配,用这两种汤来煮豆丝,会是1+1>2的效果。但我家刚巧这两种汤都没有,搜刮了一下冰箱的存货,能做汤的只有鸡蛋、菠菜和基围虾了,于是决定就地取材,就拿手边有的材料做个不一样的三鲜豆丝吧。

食材明细

主料
  • 豆丝 (150克)
辅料
  • 鸡蛋 (一个)
  • 基围虾 (八只)
  • 菠菜 (一把)
配料
  • 胡椒 (适量)
  • 植物油 (适量)
  • 鸡精 (适量)
  • (适量)
  • 咸鲜 口味
  • (工艺)
  • 半小时 (耗时)
  • 普通 (难度)

三鲜豆丝的做法步骤

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第2张

    1、菠菜去蒂洗净、基围虾解冻。

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第3张

    2、鸡蛋打散,豆丝切成长条。

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第4张

    3、平底锅烧热,刷少量油,倒入鸡蛋摊成蛋皮。

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第5张

    4、扣出、卷起,切成与豆丝等宽的长条状。

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第6张

    5、汤锅中注入适量水或高汤,大火煮沸后下入菠菜、虾和蛋皮,加入适量植物油和盐。

  • 三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五 三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做 第7张

    6、重新沸腾后下入豆丝,再煮五分钟即可关火,起锅时加入少量鸡精和胡椒粉调味。