“简单低脂的肉类。”
1、鸡胸一块,厚的地方剖成两片。
2、放入少许盐和现磨黑胡椒。
3、揉均匀,冰箱冷藏腌制过夜。
4、锅烧热。
5、放入少许油,放入鸡胸,中火煎。
6、一面煎一分半钟再翻面。
7、如此反复,直到肉熟透没有血水。
8、盛盘后浇少许黑胡椒汁。
9、简单美味的黑椒鸡胸。