天天喝粥会减肥吗

对于小编来说，最爱的早餐就是青菜粥，美味可口的青菜粥搭配爽口的咸菜，别特多美味了。那么，对于想减肥的小伙伴们，粥是很好的减肥产品吗？天天喝粥会减肥吗？今天，小编就来给大家说说粥对于减肥来说是有好处的还是有坏处的。

天天喝粥会减肥吗

1.天天喝粥会减肥

粥是米煮的，对吧？而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，迟大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥，所以吃富含碳水化合物的粥是根本不可能达到减肥效果的，如果你真的爱吃主食，可以吃一些糙米，全麦面包或者玉米茬子，这些都是相对低碳水的 

当然不能为了减肥而一旦碳水化合物都不沾，因为碳水化合物是为脑部提供能量的唯一来源，如果你是脑力工作者就必须每天至少吃2碗米饭，否则会对脑组织产生影响。

2.巧克力也可以瘦身

是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法，通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。

每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。

将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。

3.聪明减肥法

（1）固定进食时间

一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。

（2）平衡热量饮食

选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。

一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。

（3）细嚼慢咽

生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。

看了小编为大家整理的关于粥的减肥功效，天天喝粥会减肥吗？想必大家心里都有答案了吧。其实，粥含有大量的碳水化合物，对于减肥来说是没有好处的，可以说还会适得其反，会有肥的作用。如何想要减肥的话，是不能过多食用的。