关于五彩养生豆腐的知识

“豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙...

食材明细主料猪肉（100克）豆腐（200克）木耳（5克）红椒（10克）胡萝卜（5克）葱叶（5克）辅料花生油（5克）黄豆酱（5克）食盐（小许）鸡精（0.5克）生抽（2克）香菜末（小许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩肉末蒸豆腐的做法...

“豆腐营养丰富，可以和很多食材进行搭配，最重要的是它还有个多福的好口彩，春节的餐桌怎么能少得了它呢~~~”食材明细主料北豆腐（适量）猪肉馅（适量）彩椒（适量）黄瓜（适量）玉米粒（适量）火腿（适量）辅料葱（...

食材明细主料日本豆腐（2条）胡萝卜（适量）火腿（适量）盐（适量）清水（适量）辅料豌豆粒（适量）玉米粒（适量）肉末（适量）蚝油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五彩豆腐的做法步骤1、取一只小碗，加...

“小朋友在成长过程中，需要全方位的补充营养和能量。夏天天气炎热，食欲不佳，可以适当的为小朋友们做一些冷菜，不同颜色的食材搭配，可以刺激小朋友们吃饭的欲望。豆制品中含有丰富的蛋白质和...

“这里用鲜虾就可以了，婆婆把虾煮了送过来，就直接可以用了”食材明细主料杂菜（适量）豆腐（适量）虾仁（适量）胡椒粉（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩虾仁豆腐的做法步...

食材明细主料臭豆腐（适量）芦笋（适量）胡萝卜（适量）黑木耳（适量）鸡腿菇（适量）肉糜（适量）辅料盐（适量）糖（适量）淀粉（适量）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五彩鸡汁臭豆腐的做法步骤1、备好材料，准备了胡萝...

“拌豆腐皮是一道清爽适口的快手家常冷菜，做法非常简单豆腐皮有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效并且营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元...

食材明细主料羊血豆腐（300克）葱（20克）蒜（20克）红椒（20克）胡萝卜（20克）糖（1匙）一品鲜酱油（3匙）蚝油（2匙）盐（1匙）味精（0.5匙）辅料水淀粉（1勺）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩羊血豆腐的做法步骤1、羊血豆...

“五彩猪血豆腐粑是一道简单、快手、营养、美观的清炒菜。此菜色彩漂亮营养丰富让人看着心情就非常愉悦，最主要是特别有营养，清淡爽口，猪血豆腐粑还很有嚼劲，还可以让换牙的孩子牙齿得到锻...

“豆腐是黄豆做的，黄豆中大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。豆腐为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有...

“豆腐是传统美食，营养美味，价格实惠，家宴、过年必不可少。多彩多福五彩豆腐，最受颜值控的年轻追捧。重要的是，蔬果粒多，营养丰富，美容的好食材，很有满足感。”食材明细主料客家豆腐（300克）胡萝...

“鲜虾的鲜甜融合了菌菇的鲜美，豆腐软嫩入味，胡萝卜与青豆的完美搭配，简直是色，鲜，味俱全，非常适合老人及孩子食用哦。”食材明细主料鲜虾（适量）菌菇（适量）豆腐（一块）辅料料酒（适量）胡萝卜（适量）青豆（适...

“虾的营养丰富，肉质松软，易消化，还可降低胆固醇。搭配豆腐，补钙效果更佳。配上一些彩丁，色彩更丰富。”食材明细主料虾仁（250g）北豆腐（150g）胡萝卜（30g）玉米粒（30g）青豆（30g）黄瓜（30g）辅料盐（适量）胡椒粉...

“天气炎热吃不下东西，就来个简单快手的五彩豆腐粒，营养丰富，低脂减肥。”食材明细主料豆腐（1块）辅料玉米粒（适量）火腿肠（半根）胡萝卜（1/3个）香菇（1个）青椒（1个）大葱（1/4个）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）胡椒粉（1勺...

“一款材料丰富的下饭菜，希望大家喜欢：）”食材明细主料北豆腐（两块）辅料猪肉（一块）春笋（两块）各色蔬菜（适量）水淀粉（适量）配料盐（适量）糖（适量）葱（适量）醋（适量）生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）豆豉（适量）豆瓣酱（适量...

“夏天到了，做些清爽又健康的甜品吧！杏仁豆腐是我们家夏天常做的一道点心。相对于美国大杏仁，我更喜欢用南杏仁来做杏仁豆腐。南杏仁又叫甜杏仁，具有润燥益肺滋润肌肤的功效。南杏仁带着天...

食材明细主料豆腐（200克）辅料红椒丁（30克）玉米粒（40克）胡萝卜丁（70克）青豌豆（45克）藕丁（120克）配料玉米油（适量）姜粒（适量）蒜粒（适量）葱粒（适量）白胡椒粉（适量）盐（少许）生抽（少许）鸡精（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工...

食材明细主料豆腐（一块）辅料彩椒（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）配料盐（适量）香油（适量）甜面酱（适量）鸡精（适量）肉（适量）蒜（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩水豆腐的做法步骤1、一块水豆腐。抓碎...

“所有的主妇都在感叹，如今的菜价真是越来越贵了。真的呢，剥好的毛豆居然10元1斤。怎么办呢，有没有便宜的美食呢？看，我今天花2.5元买了一块老豆腐，2只青椒9毛，1只剁椒4毛，青豆和玉米是冰箱里剩...

“皮蛋豆腐是一款简单又好吃的夏季冷菜，深得我的喜爱。这道菜的出现完全是被逼的!!!我是非常的爱吃松花蛋，但是我家马先生就不爱吃~第一次做的时候，就是想着给他加点儿别的花样掺合着吃，出...

“老少皆宜的一道佳肴。菜品成本：5元。”食材明细主料豆腐（适量）鸡蛋（适量）牛奶（适量）虾仁（适量）辅料洋葱（适量）青红椒（适量）玉米粒（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩蛋羹豆腐的做法步骤1、...

“女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪积累丰满，17-18岁，骨...

“上午去菜市场，看到有家店开业，门口挂着灯笼，忽然想起做个宫灯的菜，今天正好又是元旦，祝大家新年快乐！笑口常开！”食材明细主料豆腐（适量）辅料香菇（适量）圣女果（适量）鸡蛋（适量）里脊肉（适量）黄瓜（适量）胡...

“日本豆腐又称内酯豆腐，鸡蛋豆腐，，，，虽然质感像豆腐，其实是以鸡蛋为主料，辅之于纯水，植物蛋白，天然调味料经科学配方精制而成。具有豆腐的爽滑鲜嫩，又有鸡蛋的鲜美，是老少皆宜的一个美味食品。配...