关于西兰花梗木耳拌虾仁的做法步骤的知识

“酸辣爽口。”食材明细主料西兰花梗（适量）木耳（适量）虾（适量）调料小米椒（一个）蒜蓉（适量）盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗木耳拌虾仁的做法步...

“西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花（1小个）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料生...

“虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理...

“减脂凉拌西兰花木耳小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食吃了还可以美白呐所以女孩子一定要多吃呀教程食材西兰花木耳酱油耗油香油香醋盐鸡精辣...

“夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料...

“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆...

“春节期间吃多了大鱼大肉，想来一道解油腻菜，木耳自然是上选，三朵木耳肉质厚软，清爽和Q弹的口感，搭配了西兰花，清清淡淡，吃多了油腻腻的年菜宴席，大家肯定会更加喜欢这样的清爽口感。西兰花营...

“西兰花，木耳，虾仁，简单食材拌一拌，美味家常，营养丰富，口感也非常棒。”食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）冰鲜虾（适量）辅料小米椒（适量）香菜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量...

“营养丰富，爽口小菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（适量）西兰花梗儿（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法步骤1、洋葱半...

“外婆去的早，但在记忆里，只要我说饿，外婆就会燃起灶火。一年四季里的炝拌菜，外婆做的游刃有余、花样百出。金灿灿的菜籽油总是勾着我的鼻子走，外婆笑着说我就是上灯台的小老鼠，那时候我和外...

“我的瘦身餐。”食材明细主料木耳（一把）西兰花（150g）牛肉（120块）调料食盐（小许）大蒜（几瓣）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花拌牛肉的做法步骤1、木耳泡好。2、洗净。3、冷水下锅煮开...

“营养减脂餐。”食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）腌制牛排（适量）调料橄榄油（少许）盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳拌牛肉的做法步...

“很多时候，我们吃西兰花，梗子都不怎么吃，其实梗子吃起来更脆爽呢，自从第一次吃了西兰花梗做的菜，就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃，我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元，做了两...

食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）木耳（适量）熟芝麻（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花拌虾仁的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗...

“虾仁里含有的营养物质是很多的。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止...

“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适...

食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）辅料花生米（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）食用油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花洗净切成小块备用。2、木耳...

食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）北豆腐（适量）辅料姜（适量）葱白（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花虾仁...

“超级爽口又营养的一道菜。”食材明细主料西兰花（1个）干木耳（5克）生抽（2勺）辅料大蒜（1头）花生油（40克）盐（半勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵，用盐...

食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）食用油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳拌西兰花的做法步骤1、西兰花用淡盐水浸泡十分钟清洗干净，切成小块...

“西兰花的营养全面，且具有防癌抗癌的功效。小木耳能清理消化道，清胃涤肠，减少食物脂肪的吸收，能起到减肥作用！炎热的夏天来上这么一道小菜，也是美美滴.....”食材明细主料西兰花（适量）野生小...

食材明细主料西兰花梗（适量）虾仁（适量）辅料蒜末（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒虾仁的做法步骤1、食材:虾仁、西兰花梗削皮，蒜末。2、西兰花梗切片。3、...

食材明细主料虾（4个）西兰花（1个）胡萝卜（半个）木耳（适量）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）耗油（适量）白胡椒（适量）五香粉（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒虾仁的做法步骤1、准备好...

“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”食材明细主料...

食材明细主料木耳（适量）西兰花（一个）辅料蒜（两瓣）红椒（一点点）盐（适量）麻油（适量）凉拌生抽（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳西兰花的做法步骤1、锅里倒入清水倒入西兰花放一...