关于食蔬的知识

食材明细主料大米（适量）豌豆玉米粒（适量）胡萝卜（少许）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）食蔬米饭的做法步骤1、豌豆玉米粒。2、大米适量。3、洗干净加入适量清水。4、按煮饭键30分...

食材明细主料木耳（适量）油菜（适量）鸡蛋（2个）胡萝卜（半个）香菇（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）葱花（适量）生抽（一点）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒食蔬的做法步骤1、香菇切小片焯水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟凉拌食蔬酱爆鸡丁，这是一道冷菜也是一道家常菜。有亲戚朋友来的时候我们就非常喜欢做这道菜，他们也非常喜欢吃这道菜，常...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌食蔬酱爆鸡丁这道菜是减肥人士的福音，因为用杂菜凉拌，做成沙拉，再配上酱爆鸡丁，一菜一肉，热量不高，是减肥人士都喜欢搭...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：1/2个土豆：1个胡萝卜：1根玉米笋：5根蒜茸：1茶匙（5g）法香碎：1茶匙（5g）盐：1茶匙（5g）黑胡椒碎：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将西兰花...

食材明细主料米饭（适量）金针菇（适量）火腿肠（1根）油菜（适量）香菇（适量）鸡蛋（2个）黄瓜（一些）胡萝卜（一点）辅料韩式辣酱（适量）番茄酱（适量）甜辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五彩食蔬拌饭的做法步骤1、准备所...

食材明细主料豌豆（适量）胡萝卜（适量）玉米（适量）热狗肠（适量）辅料米饭（适量）调料生抽（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）食蔬炒饭的做法步骤1、蔬菜焯水热狗肠切块。2、米饭一碗。3、锅...

“清淡爽口，开胃小菜”食材明细主料韭菜（适量）蒜黄（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）食蔬小炒的做法步骤1、蔬菜备好2、鸡蛋炒制鸡蛋碎3、锅中热油...

“今来一款节后清肠菜品，低脂素菜而且还超爽口解腻。”食材明细主料白菜（适量）黄瓜（1根）红椒（适量）胡萝卜（适量）绿椒（适量）辅料干红辣椒（适量）蒜末香菜沫（适量）糖和醋（适量）蚝油（适量）盐（适量）熟油（适量）生抽（...

“好吧我承认摆的很难看--不许丢砖!!”食材明细主料土豆（半个）胡萝卜（半根）番茄（一小个）辅料豌豆粒（适量）紫绀兰（适量）芹菜（适量）白豆花生粒（适量）洋葱碎（适量）南瓜（适量）玉米粒（适量）配料意大利调料（适量）糖...

“简简单单，清淡好吃”食材明细主料猪里脊（适量）黄瓜（1根）胡萝卜（半根）香菜（少许）大葱（适量）辅料油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）里脊肉炒食蔬的做法步骤1...

食材明细主料食蔬（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）食蔬粥的做法步骤1、昨晚省得食蔬米饭2、锅中加清水放入剩米饭打散3、小火熬制30分，大米都开花就可以了4、已...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的食蔬虾仁迷你披萨，这是一道十分美味的简餐。披萨是一种非常美味的西餐，跟中国的大饼差不多。但是看起来让人更有...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在人们随着时代潮流的发展对自己的身材要求越来越高了。所以现在不管是商店里还是网络上各种减肥药泛滥，但是是药三...

“特别好吃的一款拌面，家常做法，简单易学口味也很不错。”食材明细主料面条（适量）黄瓜（1根）胡萝卜（半个）香菜（一点）蒜末（一点）辅料生抽（适量）辣椒油（适量）蚝油（适量）醋（适量）油（适量）盐（一点）清淡（口味）拌（工艺）廿...

“非常爽口的一道小冷菜，过年的时候来上这么一盘绝对比大鱼大肉要抢手得多。”食材明细主料苦菊（适量）木耳（适量）金针菇（适量）黄瓜（适量）熟花生米（适量）辅料蚝油（适量）蒜末香菜碎（适量）盐（适量）辣椒油（适...

“蔬菜和水果每样都剩一点，那我就它们的边角料都拼凑到一起，来一个低脂好吃的蔬菜沙拉如何😊。”食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）圣女果（适量）辅料沙拉（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟一说起披萨，肯定很多人都会想起必胜客。可是在外面吃哪里比得上在自己在家里亲手做呢，而且可以自己随心所欲的搭配披萨...

“为了节约时间、把菜叶汤过以后、可以用菜汁水汤面、然后烙饼、这样面里面就有许多菜的营养、饼烙好了就等于菜也好了。方便快捷、有营养、好吸收。”食材明细主料紫色香菜叶（一小把）面...

“很爽口的大拌菜，酸甜口好吃还不长重”食材明细主料黄瓜（1根）苦菊（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）红椒（适量）油麦菜（适量）辅料糖和醋（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜末（适量）红辣椒（适量）芝麻（适量）油（适量）酸甜（口味）...

“烩麻食，是陕西的家常饭！时蔬搭配，营养均衡，养胃易消化！”食材明细主料麻食（半斤）西红柿（一个）土豆（一个）白菜（几片）红萝卜（两小根）豆腐（一小块）木耳（适量）菠菜（适量）鸡蛋（两个）葱（适量）姜（适量）辅料油（适量）生抽（适...

不同的食物通过一双双巧手烹饪出来，为人们带去了美与感动。那么今天我们接下来正文要介绍的这几道美食，是与蔬菜息息相关，并且通过无与伦比的烹制特技，将食物进行别具一格的组合。接下来的...

蔬菜果蔬是我们平时制作美食的必须材料，那么我们又如何知道怎么制作一些好吃的美食呢，下面小编来给大家介绍一些关于这个美食制作的方式来让大家了解，这个蔬菜果蔬美食的制作吧，下面我就来...

我们都知道吃蔬菜有很多好处，对保持身体健康很重要，它是人类摄取营养的重要途径之一,因为它含有人体必需的极为重要的各种维生素，如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等。尤其是对于...

孕妇在孕期的时候不能仅仅认为只有多吃肉才能补充体内所需要的营养，才能让宝宝健康发育。其实事实不是这样的，因为只有均衡营养，身体才会健康。小编主要为大家介绍孕妇蔬菜食谱，看看有哪些...