关于榨菜丝西兰花炒腐竹的知识

“腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么...

食材明细主料花生米（110克）腐竹（65克）榨菜丝（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜丝腐竹炒花生米的做法步骤1、食材：花生米（已煮熟）、腐竹（已泡发）、榨菜丝2、将已泡发...

食材明细主料腐竹（80克）西葫芦（80克）榨菜丝（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜丝西葫芦炒腐竹的做法步骤1、食材：腐竹（已泡发）、西葫芦（已清洗切成片）、榨菜丝2、将已...

“腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腐竹：100g西兰花：200g香菇：100g辅料酱油：适量白砂糖：适量油：适量盐：适量具体步骤1.原料：腐竹、西兰花、香菇2.腐竹冲洗一...

食材明细主料西兰花（140克）萝卜（290克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜西兰花炒萝卜的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、萝卜（已清洗切片）、榨菜片...

“荞麦面真的非常好，适合三高和糖尿病患者当主食，只需要将家里有的蔬菜用起来就可以做一份快手的荞麦面哦。。。”食材明细主料荞麦面（80克）西兰花（105克）腐竹（20克）榨菜丝（40克）辅料盐（适量）味精（...

“河虾以青虾为主，虾体呈青绿色，带有棕色斑纹，外壳很薄且较软。河虾蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量也很高，河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食品。。。”食材明细主料...

“以前炒西兰花时都是花和茎一起炒，今天光用茎和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一种口感，脆脆香香的，最后再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人体必需的营养成分，经常食用对身体有益。”食材...

“一个西兰花分成两次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一种新的尝试。这道菜昨晚想的时候是没有腐竹的，今天早上突然想到之前买的腐竹，所以又加了进去，还别说，味道真不错呢！一道菜包括了动物蛋...

“一个人吃早餐的时候，来这么一碗不要太满足！味道清淡可口劲道的刀削面~又有鸭蛋的营养，一大碗完全消灭光啦！！！”食材明细主料刀削面（90克）西兰花（60克）鸭蛋（1只）榨菜丝（40克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降...

食材明细主料西兰花（140克）腐竹（40克）开洋（35克）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）开洋腐竹炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、腐竹（已泡发）、开洋（已泡）。2、...

“营养丰富的汤面。”食材明细主料细挂面（50克）牛肉（适量）榨菜（少许）辅料金蒜（少许）调料红葱酥（少许）酱油（少许）牛肉腌料糖（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰...

“西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400腐竹：200辅料火锅底料：适量油：适量五香粉：1/3勺精盐：1勺鸡精：1勺具体步骤1.食材准备2.西兰花用刀切从根部划...

食材明细主料西兰花（150克）豆筋（75克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜片西兰花炒豆筋的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、豆筋（已泡发）、榨菜片2、...

食材明细主料西兰花（适量）腐竹（适量）辅料蒜茸（适量）蚝油（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒腐竹的做法步骤1、西兰花焯水。2、腐竹泡发。3、锅中放入适量油烧开后放入蒜茸...

“马兰头的≮美食功用≯清热止血，有抗菌消炎作用。适用于吐血鼻衄，急性肝炎，咽喉、扁桃体炎，腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症。吐血，衄血，齿衄及皮下出血性紫斑病等：鲜红梗马兰根或全草适量，洗净捣...

食材明细主料莴笋（1根）腐竹（20克）榨菜丝（40克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜丝腐竹炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮清洗切成片）、腐竹（已泡发）、榨菜丝2、将已泡...

食材明细主料西兰花（半颗）腐竹（适量）胡萝卜（适量）葱花（适量）香菜（一颗）蒜（两瓣）辅料盐（适量）生抽（适量）味精（适量）辣椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹西兰花的做法步骤1、提前将腐竹泡...

“涪陵榨菜一直是我喜欢的榨菜品牌，不管是直接吃还是炒着吃，都是不错的口味。喜欢它是当然的。”食材明细主料西芹（适量）榨菜丝（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去...

食材明细主料芦笋（220克）腐竹（35克）榨菜丝（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜丝腐竹炒芦笋的做法步骤1、食材：芦笋、腐竹（已泡发）、榨菜丝。2、将芦笋清洗一下。3、...

“真的沒想到西兰花梗这样做非常不错，清脆爽口适合夏天吃。以前做西兰花都是花和梗一起做了，其实一菜两做就各是各的口感，各是各的味道了，放上些火麻仁，不仅提香也更营养了。”食材明细主料...