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发表于:2024-01-13
“时不时去Walmart买袋装杂豆,好多种豆子哦,有豌豆、红豆、腰豆、利马豆和眉豆等,为了把它们煮得绵软,时常用电压力锅用多种谷物档来煮粥,效果十分好哦,这回想玩玩新意思,煮杂豆饭试试,真的好...
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发表于:2023-12-28
“减脂餐,营养更加丰富。”食材明细主料黑米(50g)小米(50g)辅料玉米粒(2勺)调料橄榄油(1滴)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后,鼓胀...
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发表于:2023-12-29
“一个人的时候常常不知道做什么好,真的很喜欢这样饭菜一锅出,而且只要一个炒锅就行,做出来的饭菜如果焖煮的时间长,还会有锅巴,特别香,也特别好吃。番茄的口味是酸酸的,也特别开胃,这样一碗饭...
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发表于:2024-01-13
“饭菜一锅就搞定,方便快捷有营养。”食材明细主料大米(2杯半)燕麦(1杯)土豆(1个)腊肠(1根)胡萝卜(半根)糙米(1杯)辅料板栗(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)腊肠土豆杂粮饭的做法步骤1、土豆和...
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发表于:2024-01-13
“从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类,分别是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,这五类营养素是人体必须的,缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康,所以平时在...
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发表于:2024-02-23
“自己特别喜欢吃这个饭,方法简单,营养丰富,菜和肉都有了,适合天气炎热的夏季。”食材明细主料大米(适量)辅料猪肉(适量)茄子(适量)豆角(适量)土豆(适量)小米椒(适量)蒜蓉(适量)花椒粉(适量)咸鲜(口味)焖(工艺...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料剩饭(1碗)火腿(1块)油菜(2颗)冬笋(适量)辅料风味豆豉酱(2勺)调料玉米油(2勺)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)豆豉杂蔬火腿炒饭的做法步骤1、食材准备,油菜洗净。2、冬笋焯水,去除草酸...
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发表于:2024-02-27
“天气热就偷个懒呗,虽然是剩饭,可是还是挺好吃的。”食材明细主料剩饭(适量)辅料燕饺(适量)毛豆(适量)鸡蛋(适量)番茄(适量)配料番茄沙司(适量)鸡精(适量)鸡汤(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)杂...
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发表于:2023-12-29
“用土豆酱拌了蔬菜葱花和米饭,一起吃很下饭。”食材明细主料土豆(2个)黄豆酱(适量)辅料葱(1颗)香菜(3颗)生菜(2片)水(适量)杂粮米饭(1碗)调料油(适量)酱香(口味)炖(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)土豆酱拌蔬菜杂...
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发表于:2024-02-26
“炒饭是百吃不厌的美食,也是创意无限的美食。我家经常煮杂粮饭,今天变个花样吃,吃个炒杂粮饭。”食材明细主料白豆腐干(100克)粳米(30克)辅料黑米(10克)糙米(20克)小米(10克)虾(100克)腊肠(1根)鸡蛋(2粒...
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发表于:2024-01-13
食材明细主料红米(1/2量杯)紫糯米(1/2量杯)红粳米(1/2量杯)辅料大米(1/2量杯)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材,红米提前浸泡1小时左右;2、再将所有的食材全部...
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发表于:2024-02-10
“我是吃货哦、想我奶奶了。”食材明细主料剩米饭(1碗)鸡蛋(2只)火腿肠(1小根)青豆(适量)辅料小葱(一根)食盐(适量)食用油(适量)十三香(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)杂锦炒饭的做法...
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发表于:2023-12-27
“牛肉的鲜香完美地融入了饭粒中,鲜香美味。”食材明细主料牛肉(50g)土豆(50g)冷饭(100g)辅料娃娃菜(100g)豇豆(50g)调料盐(适量)菜籽油(2勺)生抽(2勺)咸鲜(口味)焖(工艺)半小时(耗时)高级(难度)土豆牛肉杂蔬焖...
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发表于:2024-02-05
“第一次尝试,还可以,很有营养,虽然说一锅焖省了很多功夫,但是自我感觉这样吃有点腻,好吃是好吃,可是吃不下”食材明细主料白米(1杯半)黑米(少量)红米(少量)粘小米(少量)燕麦(少量)辅料鸡肉(少量)土豆(2个...
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发表于:2024-01-05
“焯绿豆芽拌冷菜,剩了一些,放在冰箱冷藏里。家里来做客的小妞没有吃够绿豆芽,还想吃炒饭,就绿豆芽炒饭酱紫出现了😂😂”食材明细主料绿豆芽(适量)鸡肉肠(2根)剩米饭(适量)辅料大葱(适量)五香粉(适...
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发表于:2024-01-04
食材明细主料腊肠(1根)土豆(1个)大米(适量)藜麦米(适量)辅料葱(1颗)咸香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)土豆杂粮饭的做法步骤1、加入适量大米。2、加入适量藜麦米。3、米淘洗,加入适量水腊肠洗净切...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料青椒(1个)圆白菜(半个)芹菜叶(适量)辅料风味豆豉(3勺)调料葱姜花椒油(适量)生抽(2勺)白糖(5g)酱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)风味豆豉炒杂蔬盖饭的做法步骤1、芹菜叶摘下,洗净。2、圆...
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发表于:2024-01-01
“米饭这样煮即可以做寿司也可以简单的配个炒菜,健康、减脂又营养”食材明细主料大米(适量)小米(适量)藜麦(适量)黑米(适量)辅料过滤水(适量)食用油(少许)白醋(几滴)原味(口味)未知(难度)杂米饭的做法步骤...
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发表于:2024-01-28
食材明细主料红糙米(150g)大米(150g)辅料鸡粉(少许)蚕豆(250g)咸肉(85g)猪油(1勺)料酒(1勺)盐(少许)色拉油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)咸肉豆瓣杂粮饭的做法步骤1、咸肉洗净2、切成小丁加点...
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发表于:2024-02-28
“人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米(100克)辅料燕...
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发表于:2024-01-02
“最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪😂红薯,玉米吃的昏天黑地的没食欲,想吃大米饭,又怕前功尽弃,琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧,问了度娘,理论上掌握了方法后,开始试做,不夸张的...
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发表于:2024-02-29
食材明细主料剩饭(适量)鸡蛋(适量)辅料火腿(适量)煮熟的毛逗(适量)青菜(适量)盐(适量)油(适量)酱油(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)杂锦炒饭的做法步骤1、鸡蛋,火腿,煮熟的毛豆,青菜,。2、鸡蛋炒成...
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发表于:2024-01-01
“今天做的是糙米饭,糙米拥有比白米高出6倍的食物纤维,通常被称为减肥人士必吃的食物,它可以对不饱和脂肪进行调节,加快肠道的蠕动速度,从而促进食物的消化吸收,排除体内的垃圾,不仅可以促进...
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发表于:2023-12-27
“简单易操作,上班族的福音,小朋友的最爱!快动手试一下下吧!✊🤛”食材明细主料土豆(1个)广味香肠(3根(喜欢多放))青豆(适量)香菇(6-8个)胡萝卜(1根)洋葱(半个)大米(3杯)辅料洋葱(半个)调料油(适量)生抽(3勺)老抽...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料红豆(适量)玉米(适量)大米(适量)辅料水(适量)原味(口味)焖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净,放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲...